俗话：“阳气不足百病生”。对一些男性朋友来说，如体内有足够的阳气，有助于增强男性的魅力，让他们充满阳刚。对一些男性朋友来说，作为家庭顶梁柱，他们不仅要照顾家庭，还要忙于工作。他们一直在外面工作。此外，他们在日常生活中不注意调整合理的饮食和工作、休息习惯，导致阳虚。为了保持健康，男人应尽量少做。“吸阳”有四种常见行为，如想要健康，就应马上改掉。
1.过度吸烟和饮酒 在我们身边，有很多男性朋友有吸烟和饮酒的坏习惯。如果长期吸烟喝酒，很容易对肺和肝造成严重损害。而且，如果长时间吸入尼古丁、焦油、酒精等有害物质，也会对大脑大神经造成损伤和内分泌失调。这样会导致自己阳气大减，降低男人的魅力，所以男性朋友，为了自己的健康，在平时还是尽量尽早戒烟戒酒。
2.经常熬夜 随着生活节奏的逐渐加快，很多上班族承受的压力越来越大。他们经常因为工作而熬夜，但是如果他们长时间熬夜，会对他们的健康产生很大的影响。它不仅会降低他们的睡眠质量，还会影响身体各个器官的排毒和修复。尤其对男性朋友来说，如果长时间熬夜，还会导致内分泌失调和大量阳虚，这对男性非常不利，所以男性朋友一定要注意改变平时熬夜、保持高质量睡眠的坏习惯，让你充满阳刚之气。
3.久坐 生活中，久坐已成为一种普遍现象，很多上班族长时间坐在电脑前，坐就是一整天，已到了失眠的状态。但从长远来看，容易导致下肢血液循环不良，影响身体健康，对男性朋友来说，还会影响身体血液循环，损害生殖器官健康。
人体的阳气会慢慢流失，这对男性来说是一件非常有影响的事情。故要补充阳气，可试一下以下两种方法：
1.补充营养 崹艼，性寒味甘，主补五脏，安精神，止惊悸，除邪气，大补元气，所含的营养物质较为丰富，是著名滋补性中药材。崹艼含有大量的锌元素，男性经常食用能有效改善生殖系统健康问题，缓解肾脏压力，使其精力充沛，体质强壮。除此之外，崹艼能增强男性身体的抵抗力和免疫力，预防前列腺炎症，还可以促进雄性荷尔蒙的分泌，在一定程度上改善男性亚健康问题。常见食用方法：将崹艼，枸杞，纳雄苁蓉一同泡水服用，补肾效果更明显。
2.每天洗热水澡 进入春季后，天气比较热，故很多人即使不运动也会出汗。他们经常在睡前洗澡，这样可使身体更干净，提高睡眠质量，缓解疲劳。但对于很多男性朋友来说，平时最好不要每天洗热水澡，因生殖器官里有生殖细胞，如我们长期处于高温环境中，很易减少活动，影响男人的魅力，也会导致阳气的流失，这对男人是非常有害的。
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