人们上了年纪,身体出现疾病的现象都是非常普遍的,但能够帮助我们预防疾病的方法也是非常多的,对预防疾病,老人应积极重视起来,下面来了解一下老年人艾灸的好处及注意事项有哪些吧?
一.老年人艾灸有什么好处?
老年人艾灸可以防病抗病、延年益寿.
艾灸相关穴位可调节脏腑功能,促进机体新陈代谢,提高机体的免疫力,还能够增加红细胞、白细胞的数量和增强巨噬细胞的吞噬能力.经络研究的专家们针对年龄在62—77岁符合健康标准的36例男性老年代,选用以下穴位进行:①膻中、中脘、神阙、关元、足三里(双).②大椎、脾俞(双)、肾俞(双)进行艾炙治疗.研究结果表明,受试老人外周血中白细胞介素II(IL—2)的活性有明显提高,而静息期淋巴细胞的白细胞介素II受体的水平有所下降,这说明适当的艾灸对老人的细胞免疫功能有一定的调整作用,这也是临床上用艾灸疗法治疗老年性疾病有效的重要因素之一,因而在一定程度上起到防病、抗病、延年益寿的作用.
二.老年人艾灸艾哪些穴位好?
关元、命门、足三里、中脘是老人的四大养生要穴.
1.关元穴 也就是人们常说的丹田,此穴是体内阳气所在之地,更是精气化生之所.从古至今,人们都将此穴置于起死回生的重要穴位.
窦材在《扁鹊心书》中说每年的春秋之交,艾炷灸关元穴,每次3～5壮,则能够保持体内温煦而不畏严寒.人到30,坚持每3年艾炷灸脐下300壮,人到50坚持每2年灸脐下300壮,人到60每1年灸脐下300壮,可保人长生不老.
2.肾俞穴人到老年,容易气息不畅、肾气不足,每天散步时候,若能够双手握拳,边走边轻轻敲打肾俞穴30～50次,则能降低血压,强健体魄,改善肾功能.每天睡觉之前,舌头抵住上腭,眼睛看向头顶,两手摩擦双肾旁俞穴,每次10~15分钟,一样可达到相当好的效果.家庭艾灸时,温和灸此穴20～30分钟,每天1次,效果更佳.
3.足三里穴 唐.药王孙思邈在《千金方》中将足三里穴称为'长寿穴'.足三里穴位于外膝眼下3寸,属足阳明胃经.艾灸足三里穴最直观的功效则是养脾胃、滋补气血,并能够促进机体的新陈代谢,增强人的消化、吸收、免疫功能,还能消除疲劳、防病健身、延年益寿.艾灸时可采用回旋灸或雀啄灸,每次15～20分钟,每天1次.
4.三阴交穴 顾名思义,是指三条阴经运行的气血交汇于此.这三条阴经是指:脾经,提供湿热之气.肝经,提供水湿风气.肾经,提供寒冷之气.这个穴位位于内踝尖直上三寸,是应用相当广泛的养生保健之穴.除了每天温和灸此穴15分钟之外,还可以辅助按摩,用拇指按压三阴交穴1分钟,之后以手掌心反复搓擦足底中央部位,以足心发热为佳,以达到健脾益气、柔肝养血、益肾固本的功效.
三.老年人艾灸要注意什么?
1.及时调整灸火与皮肤间的距离.有些患者局部寒气大,初灸时,对艾火的忍耐力强,常常不知不觉将艾火靠近皮肤,结果将皮肤灼痛.实际上,以灸至皮肤发红为度.
2.每次灸10-15分钟为宜.
3.选择质量好的艾绒.劣质艾绒,生硬不团聚,燃烧时火力暴躁,易使患者感觉灼痛,甚至熏烤时石粒脱落,灼伤皮肤.
4.环境应保持通风,避免艾烟过浓,伤害人体.呼吸系统疾病患者,特别是哮喘病人慎用艾灸.
5.颜面五官、阴部、有大血管分布的部位不宜直接灸,头部、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨处不可多灸.
6.体质壮、病情轻、病程短者,灸治1—2次即可.体质差、病情重、病程长者,可灸数月乃至1年以上.初灸时,每日1次.长期灸治者,3次后改为2-3天1次.
我们都知道对于人们的身体有很多的好处,但是老年人带珍珠的过程当中,一定要多加重视穴位的重要性,并且在针灸的过程当中,我们一定要多加重视自己的生活环境的通风问题,对于自己的身体健康,我们一定要重视!
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