【睡眠质量不高，是以下出了问题】

1、 入睡难——心火过于旺盛
表现：入睡时间超过半个小时，乏力而且觉得困倦

2、 失眠多梦——肝火过于旺盛
表现：心烦难以入眠，梦多，经常有头晕的情况

3、 夜里易醒——心肾不交
表现：头晕耳鸣，腰酸背痛。

解决方案：酸枣仁+百合+莲子：养心安神助睡眠