为什么凌晨1~3点老是自然醒，翻来覆去睡不着？中医坦言：多是身体这1处被堵住
 
你有没有这样的经历：凌晨1~3点老是会自然醒，睡不着没办法，只好玩玩手机，可越玩越精神，再次看表，已经4、5点了。因为前一天没睡好，第二天整个人目光呆滞、反应迟钝、脾气暴躁，连正常的工作都进行不下去……
 
为什么会这样呢？中医认为，入睡困难，凌晨1~3点容易醒，多半是身体这1处经脉被堵住了。
 
凌晨1~3点正是肝经当令的时候，人卧血归于肝，能养血护目、荣养筋肉四肢。

能养肝经者，多面色红润、四肢有力、精力旺盛；反之则脾气暴躁、早上起来还是困。肝郁气滞、肝火上炎都可能导致肝经被堵，血液无法回流到肝脏，肝失濡养。
 
中医坦白：肝经不通，肝失濡养的人，全身上下都会发出“报警”信号！

1、两胁下痛，引少腹——肝郁气滞；
2、目无所见，视力下降——肝血不足；
3、口苦口干、嗓子疼痛——肝气外泄；
4、面尘脱色，如蒙土状——肝血虚症；
5、胸满呕逆，容易打嗝——肝经不通；
6、食谷不化，吃什么拉什么——下焦无火。

上述症状，皆是肝经不通导致的堵塞之症，对照自查，若占2条以上，及时疏肝理气。若是不管不顾，不仅情志抑郁，还会增加抑郁症、冠心病等疾病的风险。
 
中医认为，要想睡得好，神归心、魂归肝、魄归肺、意归胃、志藏肾，只有五脏各安其位，才能睡得好、睡得香。所以，失眠的朋友，先要调理五脏，五脏调理好了，睡眠自然也就好。
调五脏，食补优于药补！
 
东汉张仲景早在《金匮要略》里就记载，虚烦虚劳者，肝血不足，心神不能守舍，再加上阴虚内热，扰乱心神，就会“虚烦不得眠”。
 
为此，张仲景制订了一个著名方剂，酸枣仁汤。方中重用酸枣仁，因为它性平味酸，入心、肝二经，能养肝血、安心神。
 
准备：酸枣仁、百合、莲子、大枣、桑葚、枸杞、山楂，精心调配，制作成茶包，睡前2小时来1杯，呼呼睡到天亮。