没有便意，看看自己是不是阳虚体质。
1.没有便秘
2.大便形状不定，可硬或不硬
3.往往表现出虚胖、怕冷，手脚有点凉
4.喜食生冷食物，熬夜
5.动一点点就处虚汗
6.长时间坐着，运动量不足
阳虚则虚寒，不仅气力不足，还会寒凝气滞，气虚。表现在胃肠道上就是无法推动大便运行。有得还会胃火旺，胃口特别好，吃得越多，脾的负担越重，心理压力也大。
这种情况建议练习下面三个动作：
1.搓后腰，双手搓热，置于后腰处，上下来回搓。
2.揉腹，主要以肚脐为中心，掌根对准肚脐，用一点力揉。
3.睡前躺在床上练呼吸，每次深吸深呼，感觉吸到肚脐一下，呼气，鼻吸嘴呼。每次呼吸节奏控制在10秒。