闺蜜的宝宝六个月了，昨天陪她去婴童店买婴儿营养米粉。店里的销售员给我们推荐了一款说是进口的，营养好易吸收，不过我建议她拿另一款标注着“高铁”的米粉。因为宝宝6个月之后体重比出生时增加了一倍左右，血容量也同比增长一倍，对铁的需求量大大提高，所以在给宝宝添加辅食的时候最好选择含铁量高的产品。
宝宝什么时候需要补铁
铁对于宝宝的成长发育至关重要，宝宝体内缺铁。不仅会造成缺铁性贫血，还会影响宝宝的智力发育。联合国儿童基金会数据显示：缺铁的宝宝智商较正常儿童低9个百分点。那妈妈怎么知道宝宝有没有缺铁呢？
宝宝缺铁的主要表现为：情绪易波动，烦躁不安，易怒或淡漠；食欲下降，不爱吃饭，吃饭时容易口渴，要求喝水；常常精神不振，面色、指甲苍白、口唇及舌淡红色或苍白；很容易累，活动较少，疲乏困倦，腿脚软弱无力；注意力不集中，听故事等经常溜号；免疫力低下，容易患各种感染性疾病。
一般足月出生的宝宝在4个月前不需要补铁，因为从母乳吸收的和体内储存的铁正常都可以维持到6个月左右，等到宝宝六个月之后就要开始补铁了。
怎么给宝宝补铁最健康
对宝宝来说，补铁最好是通过饮食补给，因为食补是最为天然、健康的方法。而且铁在食物中的含量也非常丰富，比如动物性食物，尤其是红肉、动物血、内脏铁含量极高；植物性食物中以深绿色蔬菜的铁含量较高，不过植物性食物中的铁通常都是非血红素铁，吸收率低。
所以在辅食添加初期，还没添加肉食的时候，光靠植物性食物中的铁是无法满足宝宝的身体需要的。这个时候妈妈需要给宝宝添加高铁米粉、奶粉和饼干。等宝宝8个月牙齿长出来，咀嚼能力越来越强，妈妈要多为宝宝准备一些富含血红素铁的食物，比如牛肉、猪肝、鸡鸭血等。同时还要给宝宝吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，如橙子、草莓、樱桃、西红柿、西兰花等，可以促进铁的吸收率。
不能盲目给宝宝服用补铁的营养品
很多不良商家利用爸爸妈妈的爱子心切，忽悠他们给宝宝买补铁营养品。妈妈担心宝宝缺铁，就买了回来，殊不知，这些东西反而会害了宝宝。所以，在这里要提醒妈妈们，只要均衡饮食宝宝就不会缺铁，胡乱补铁会造成宝宝体内铁含量过高，导致铁中毒。
如果妈妈们怀疑宝宝缺铁性贫血，自己又无法判断，应该先带宝宝去医院检查。正常情况下，轻度的缺铁性贫血通过饮食调整都是可以改善的，中重度需要在医生指导下服用铁剂，千万不能自行服用。
注：图片来自网络
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