要想身体好，这些东西不要吃？越吃湿气越重！分享小妙招祛湿！

湿气重的人不宜吃的食物,大家平时一定要多留意哦。

1. 生冷寒凉的食物生冷寒凉的食物会让体内湿气加重,还会让肠胃吸收不好,脾胃本身虚弱的人,很容易造成消化不畅,食欲大减。因此像苦瓜、香瓜、西瓜、红枣等食物都不宜贪吃。

2. 油腻的食物过于油腻的食物,肥甘厚味会导致体内湿气加重,而且也不利于消化,体内的湿毒无法较好的排出,从而形成恶性循环。像烧烤、油炸食品都要尽量少吃。

   

3. 甜腻食品甜食食品会让身体产生过氧化物,加重体内的湿气,而且也不易消化,像汤圆、月饼、奶油蛋糕、巧克力、糯米糕等。

湿气重的人，通常都有以下表现：

1. 舌胖大，两侧有齿痕，舌苔厚腻；

2. 粪便稀黏腥臊，黏稠不成形（不易冲）；

3. 头脑昏沉，身体困重，整个人懒洋洋的，不愿意活动；

4. 打呼噜，痰多，咳嗽；

   

食疗祛湿：

• 将蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋（五行草）0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g，制成蒲公英五行草茶，祛湿效果很好。

• 方解：蒲公英用来治湿是最为适宜的，《本草纲目》中说：“蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。”蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等