女人最怕的一件事就是变老，很多人会花很多钱去美容、塑身，但这种效果往往是短暂的。
《黄帝内经》中有过论述：「五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。」这句话形容的就是35岁以后大多数女人的状况：面容开始憔悴，头发开始脱落，气血亏虚，种种衰老的迹象开始出现。
过了35岁，大多数女性的肌肉会不同程度地失去弹性、皮肤失去光泽，这两点直接导致女人变成了「黄脸婆」，其实问题多出在了脾上，是脾气虚了。脾为「气血生化之源」，脾气一虚，气血少了，脸色自然不好了。
脾虚一共6级，你在第几级
不过，「脾虚」是一个非常笼统的说法，可能坐在你对面2个人都是脾虚，但症状却大相径庭。
1、初级阶段——脾气虚
脾气虚就是指脾气不足，正常情况下脾气的特性主升，只有脾气足，才能把营养物质水谷精微送到心、肺、头面部，然后心肺再将水谷精微生化为气血，用来濡养全身。
脾虚后脾气升清无力，人就会神疲乏力，少气懒言，面色萎黄、胃口差，腹胀，大便不成形+气虚的症状并见。
2、脾阳虚证：脾气虚遇到阳虚
脾气虚进一步发展就会出现脾阳虚。简单来说，脾阳虚的症状就是脾气虚加上阳虚。在中医里，阳通常代表阳气，起到温煦、推动、蒸腾、气化的作用，阳虚了人就会感到寒冷。
常表现为，腹胀胃口不好，腹部易出现冷痛感，喜吃温热食物，四肢怕冷，口淡不渴，或肢体浮肿，或小便短少，白带清稀量多，舌淡胖有齿痕，苔白滑或白腻，脉迟无力。
3、脾阴虚
有阳虚就有阴虚，阴和阳的关系就好比用锅煮水，阳就是火发出的温度，而阴就是锅里的水，阴虚就是阴液少了，阴少了阳相对就会过剩，体内就会有热，表现为手足心热，口干舌燥，或大便秘结。
4、脾气下陷
脾气下陷就是脾气太虚了，虚到都不能固摄了。脾气该升不升反而下陷了，这时就不仅仅是腹胀了，还会出现腹部坠胀、久泻不止、脱肛、女性子宫脱垂等症。
5、脾不统血证
如果脾气亏虚到不能统摄血液，就会出现「脾不统血」的症状，除了脾虚的标配以外，最主要的症状还表现为鼻子、牙齿、尿血、便血、女性月经过多、或淋漓不尽等血不循经的症状。主要以出血的表现+脾气虚并见。
6、脾虚湿滞
脾气虚的时间长了，就会导致脾运化水湿的功能下降，这种水湿的停滞，反过来又会进一步妨碍脾的运化功能。于是，就表现出了种种脾虚和内湿的症状。
主要表现为：面色萎黄，神疲乏力，四肢困重，脘腹不舒，吃饭不香，厌食油腻，大便不成形，苔薄腻或舌质淡胖，脉濡缓。
可见脾虚久了，气会跟着虚，血也会跟着虚，然后肾也会跟着虚，最后什么都虚。
脾虚的女人百病生
因为气血就是女人的命根子！女性经、孕、产、乳，都是以血为用。
脾胃虚弱，自然气血亏虚。对于月经就如同原材料缺乏；就是月经延后、少经甚至是闭经，而且此时月经颜色多半比较淡。
脾统血，脾气充盈，那么血流也就会规规矩矩的不乱来，脾气虚弱 ，血流自然会胡乱运行，对应到月经上，也就是月经量大，或者淋漓不尽的情况。
如果脾运化水湿的功能失常，对应到妇科伴随的问题：一是在经期时出现的浮肿或腹泻，二是各种各样的带下病，比如白带过多、异味、清稀或粘稠，以及一些妇科炎症等等。
养好脾得这样做
1、穴位艾灸：脾俞、血海、阴陵泉、三阴交
脾运湿但恶湿，如果脾被湿所困，脾就不得不虚了；这时通过艾灸的阳热之气，驱寒逐湿对健脾养脾非常有用。
艾灸取穴：脾俞、血海、阴陵泉、三阴交应该是首选穴位；因为脾与胃相表里，那么中脘穴、足三里也应该灸灸；另外，脾能健运，需要得到肾阳之温养，所以肾俞、命门也可以灸。
以上穴位，可每天选择两个穴位轮流施灸，如果时间多，那你可以顺着脾经灸透更好。
艾灸时间：每天1次，每次每穴15分钟左右。
2、饮食调养：山药、红枣、莲子
山药有补脾、养肺的功效。《神农本草经》中称其「补中益气力，长肌肉、久服耳目聪明，轻身不饥延年。」临床上常常用于治疗脾虚泄泻。
据《本草纲目》记载：“大枣气味甘平，养脾气、平胃气”，能够补脾和胃、益气生津。
荐
山药莲子粥
材料：山药100g，莲子50g，红枣5颗，大米100g
做法：
1、山药洗净去皮切成小丁；莲子泡发洗净，去芯；红枣洗净，备用。
2、砂锅中放入洗净大米，莲子和山药丁、莲子、红枣，加足量水。
3、大火煮开后，转小火，慢煲2个小时即可。
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