煮米饭时加上这种食材，排出隔夜宿便，越吃越瘦，缓解头发变白

煮米饭时牢记加点这个，隔天排出黑臭宿便，常吃远离糖尿病。我们中国的美食文化十分丰富，有着各种不同的美味佳肴，数也数不尽，品尝也品尝不遍。家家户户都能够做出很多种不同美味，单是各种家常菜也吃不够吃不腻。我们中国人在吃家常菜的时候有个习惯，就是爱配上一碗大米饭，吃起来无论是胃里还是心里都特别的满足。

黑米是一种药、食兼用的大米， 属于糯米类。黑米是由禾本科植物稻 经长期培育形成的一类特色品种。粒 型有籼、粳两种，粒质分糯性和非糯 性两类。糙米呈黑色或黑褐色。黑米 外表墨黑，营养丰富，有“黑珍珠” 和“世界米中之王”的美誉。我国不 少地方都有生产，具有代表性的有陕 西黑米、贵州黑糯米、湖南黑米等。

黑米呈黑色或黑褐色，营养丰富，食、药用价值高，除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒，素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。最具代表性的陕西洋县黑米、自古就有“药米”、“贡米”、“寿米”的美誉。黑米和红米外层的有色物质都有利于延缓消化的速度，所以泡米水一定要煮在饭里面。

在米食里面加点豆

红豆、豌豆、黄豆等各种豆类不仅含有丰富的矿物质和微量元素，还含有大量的膳食纤维，同时还能提供丰富的蛋白质，可以显著提高饱腹感。

豆浆的营养价值非常高，很多人都喜欢在早晨的时候喝上一杯豆浆，能让身体保持更加健康的状态。豆浆的营养成分比较丰富，含有充足的植物蛋白、膳食纤维、矿物质以及各类人体所必需的微量元素。丰富的膳食纤维能够促进消化，促进肠胃蠕动，帮助身体排出脏东西，煮米饭时牢记加点豆浆，隔天排出体内黑臭宿便。

蒸好别马上揭锅

电饭煲跳档，就说明米饭已经熟了，但是不要急着打开盖子，不然电饭煲表层的米饭会很稀，而锅底又会变成一层锅巴，导致电饭锅很难清洗。

当电饭煲跳档至保温后，不要马上拔插头，让它处于保温状态焖5分钟，拔了插头后再继续焖5分钟这样煮出来的米饭口感更好，还不容易粘锅哦。