一位百岁老人，不了解的人一般不敢相信她已经100多岁了，脸色红润也没有明显的老年斑，更令人们好奇的是，程奶奶自己一个人住，一直都是自己做饭、洗衣服，有时还会在附近山上捡柴火。医生看了程奶奶的报告，特别是血脂报告说，奶奶的血管年轻得像60岁了，还不堵塞，这是很多人都非常羡慕的。
血管与寿命有着密切联系
血管决定着一个人的生死，承载着血液循环，就像一条高速公路，持续不断的输送养分和氧气，带走代谢垃圾。健康血管内壁光滑清洁，血管柔软而有弹性，但随着年龄的增长，血液中的脂肪和胆固醇逐渐沉积，使血管内皮逐渐变厚，血管逐渐老化，甚至出现堵塞，而不健康的血管往往首先威胁到重要器官，如心脑肾等，我国患心血管疾病的人数多达2.9亿，心脑血管疾病是不折不扣的威胁着人类健康。以下就是血管健康长寿的秘密
长寿的秘诀不是多运动，而是这3件事
1、控制吃盐量
众所周知，饮食对寿命的影响很大，我们每天都要摄取大量的食物，它们在人体内被消化吸收，因此能够影响我们的身体健康，程奶奶说她平时很少吃盐，我们知道，人体每天可以摄取一些盐分，但最好不要摄取过多，否则很容易导致血压升高，当人体血压升高后，血管的弹性也会随之减小，血液循环也会受到很大的影响，除此之外，摄取过多盐分，会导致人体内水分代谢出现下降，有可能导致水肿，所以要想长寿，最好少吃盐。
2、保持好心态
好的心态对于老年人是非常重要的，心情不好时饭也吃不进去，身体怎么会好呢，好心情会让蛋白酶的活力增强，从而促进高血脂病人的脂质代谢，让脂质能很好地运转、分解和排出，让胆固醇含量降低，进而达到降脂的效果，还能防止动脉粥样硬化的出现，因此好心情的确能有效降低血脂。
3、补充营养素
程奶奶平时有多喝水的习惯，同时喝水时补充一种营养，有很好的乳化和分解脂肪的作用，被称为“天然血管清道夫”。高血脂人群的胆固醇和甘油三酯的含量较高导致血液比较粘稠，很容易产生血管内壁沉积，遇到细小的血管就会引起血栓。这种不饱和酸就可以把这些脂肪乳化成可以溶于水的小液滴，然后通过人体的代谢和肝脏的排毒排出体外，对于心脑血管疾病预防有着很重要的作用。
长寿老人一般还有这2个相同点
一、按时体检
体检是检测身体状况最直接的办法，所有疾病如果可以早发现早控制都不会有太大的问题，所以每年体检是非常重要的，尤其是针对中老年人，很多人都是身体已经出现问题了才去医院检查治疗，有时就会错过最佳治疗时间，造成终身的遗憾。
二、按照“生物钟”作息
人体有自己本来的生物钟，它跟大自然是息息相关的，日出而作，日落而息，这都是千百年来不变的规律，而人属于大自然，所以人要跟随大自然一起，养成良好的生活习惯。孙爷爷夏天几点起床，冬天几点起床都要事先规定好，按自己的身体条件一旦规定下来，没有特殊情况从来不会变动，也不要因为自己的心情而改变日常规律。
联系客服
