关于14经络指的是12经络+任脉+督脉
我看很多分享都不一样，我求证了一下专业书籍，是这样的：⬇️
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十四经络，经络在人身，👋手，三阴三阳（6个）；🦶足，三阴三阳（6个），并任、督二脉言也，共14经络。 （如图1）各经络对应身体如图2-8
人体十四条经络
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一通百通，一堵百堵！
每一条经络的走向都不同，
✅经络通，病则少，
❌经络堵，病则多
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1⃣️运动+改善饮食升温是疏通经络最有效的方法
正常情况下，体温越高代谢越好，最佳体温是在37度，我们可以通过运动提高新陈代谢来升高体温，或者通过多食粗粮，比如吃全麦面包，消化稍粗糙的食物可以唤醒更多的细胞来参与食物代谢，过程中会升高体温，对长期健康是非常有益的。
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2⃣️轻揉耳轮通肾气
双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。
肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。
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3⃣️梳头促进血循环
梳头的时候要👀闭眼，用桃木梳或🐮牛角梳最佳，从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。
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人体各条经络都汇聚于🧠头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。
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4、艾灸按摩💆💆♂️
艾灸按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。
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