邻居阿姨用颇为自信的语气说：“这孩子长大后一定是个贵人啊！”
富贵包指的是在后背上部颈胸交界处，即在第七颈椎和第一胸椎处凸出的硬包块。大家都知道，支撑我们整个后背的脊柱，分为三个部分，颈椎、胸椎和腰椎。脊柱就像一个大弹簧，是用来增加身体缓冲震荡、稳定性的。而颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸是人类正常的生理弯曲，其中颈曲使头在身体上保持平衡。而我们的颈椎分为上下两部分，上半部分是负责旋转的，下半部分是负责屈伸的。颈胸结合部的位置，正好是前突和后突结合的地方。当颈椎下半部分过分前凸、胸椎过分后凸，这个平衡也就被破坏了。颈椎、胸椎结合处就会产生骨性凸起。骨性的改变，肯定会影响肌肉的变化。颈椎旁边这一片肌肉群，会变得紧张、肿胀。再加上第一第二肋骨也会跟着翻转，还会波及斜角肌以至于斜角肌间隙变得狭窄。这就是传说中富贵包的成因了。它的临床表现是脂肪堆积，只通过揉搓就让它消下去是不可能的。长时间低头、颈部前倾等不良姿势，会使颈部肌肉张力变高，从而形成富贵包。研究发现，头部每前倾十度，颈部后侧的张力就会增加3倍。长期颈部前倾，尤其是长期低头，很可能会导致一个问题：颈部鼓起一个包，俗称“富贵包”。
富贵包还会随着脖子前倾的习惯逐渐变大。越胖的人，越容易出现富贵包。注意！敲重点，瘦也可能有！
姚晨早期的自拍还可以看到富贵包
天王嫂虽然瘦也难逃富贵包
日常不注意自己的体态，你也可能get明星同款“富贵包”。打开双脚保持和臀部一样宽，把整个身体背后双腿、臀部和肩胛骨都贴在墙上，然后看看你的头是否能贴到墙上。如果你不能把头贴在墙上，而且你的脖子有明显的凸起，这就意味着你有“富贵包”。然而，即使没有明显的凸起，但头也不贴在墙上，那也说明姿势是不正常的，即使没有富贵包，也需要处理。二.用你的中指（中指触感最敏感）去触摸图上黄框框的位置，如果有明显的凸起，那么你就要考虑自己背上了富贵包了。刘亦菲曾凭着美背冲上热搜，一个默而不宣的事实是：肩背好看，就是满满少女感；肩背紧张圆厚，就满满的大妈既视感。富贵包不能不仅能增加整个人的土气感，让你看上去至少老10岁，对我们的健康也有极大危害。
从中医来看，富贵包对应着大椎穴，因为大椎穴是人体的十字路口，有着承上启下的作用，大椎穴不通，气血不能上荣于头部。富贵包”会使头项僵硬、疼痛、有沉重感，上背部广泛酸痛，“富贵包”区域感觉功能下降，导致胸闷、心慌、心跳加快，甚至血压升高。有人还会出现头晕或手臂放射性麻木的情况。
电视剧《老中医》的剧集中，孟河派中医翁泉海在给病人诊治大椎凸起时说，“这不是筋包，是肉包，早晚它会要了你的命。”
如何消除“富贵包”？
这些方法超级有效！
双腿打开呈肩宽，靠墙站立，延展脖子后侧，可以用食指辅助推下巴向后，头靠墙，保持整个背部与头部紧贴墙，保持5-8分钟，如果有空的话，也可以多保持一会儿。富贵包的形成一般都伴随着头前倾，上交叉综合症，胸椎后凸，因此延展胸椎打开胸腔也非常重要，可以利用墙角或者是门，弓步双手臂推墙面，身体向前，辅助打开胸腔，注意一定要在脊柱的延展的前提下推墙。也可以采用泡沫轴来自我放松，仰卧上背部在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，前后滚动，直到放松上背部肌肉以及筋膜组织。靠墙山式，双手向两侧打开，屈手肘成“招财猫”的样子，慢慢的伸展手臂向上，然后再向下，手肘内夹，肩胛骨相互靠拢，保持5-8个呼吸，上下重复练习。端坐在椅子上，双腿分开与髋同宽，将弹力带套在头部后侧，双手拉住弹力带两端，吸气延展脊柱，呼气双手拉弹力带与颈部形成抗组力量。想要尽快的消除颈部大包，颈部的拉伸以及关节练习也非常重要，可以将双手臂向上举起，身体向左侧侧弯，或者双手打开向后打开，让肩颈部位的关节肌肉运动起来。这个动作可以放松酸痛的颈部肌肉，适合长期对着电脑手机的人群。调整富贵包最终还是要回归到生活，调整日常生活中不正确的姿势非常重要。不论是坐姿，站姿，还是看手机，用电脑，看书等，都要时刻注意自己的姿势。《娜扎的猥琐脖再不治治就快get姚晨同款富贵包了！》
《如何消除颈部的“富贵包”？这些方法超级有效！》
《背厚，富贵包不仅看起来老 10 岁，影响健康是关键！》
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
