科学讲解：什么是打坐

打坐原来也科学，打坐也能很有趣。随着物质生活的丰富，越来越多的人开始对打坐感兴趣，但在网上读了很多文章，看了很多视频，依旧不了解打坐，云里雾里。针对大家的这个问题，从今天开始，我将打坐的一些基础知识，以生动活泼的方式介绍给大家，让大家认识到打坐的科学性。

今天是本次课程的第一期，自然就要给大家介绍一下到底什么是打坐。说到打坐，很多人可能会想到打坐能静心、能调气、能凝神等等。说的对不对？很对，但是，为什么打坐能够静心、调气、凝神呢？给大家举几个例子。

当我们去大理旅游的时候，去看大理的苍山，感觉很险峻，内心跟着澎湃起来；爬到山顶往下看，一种空旷豁达空寂的感觉袭来；来到岸边看洱海，湖水碧波荡漾，内心安静舒服；看到一只小猫蜷缩在那里，心中充满柔软想要去爱护它一番。这就是什么？这就是物质对思维的影响。我们生活在繁繁复杂的物质世界，你看到不同的物质，就会给你带来不同的感觉。尤其是手机、电脑、美女、帅哥，这次刺激性的画面，更会让你的思维活跃静不下来。所以，你看我们人在睡觉的时候，一定要闭上眼睛。为什么睡觉要闭上眼睛才行？如果不闭上眼睛，你眼睛所看到的这些画面就无法使你真正静下来，让你的思维一直处于活跃状态而得不到休息。打坐也是一样的，打坐如果不闭眼就，那你的思维就会跟着眼睛所看变得活跃，从而无法入静。

再比如，我们平常会听一些音乐。有的音乐缠绵悱恻，有的音乐表达愤怒，有的音乐充满悲伤，还有的音乐大气豪放。听那些让你躁动的音乐，你的思维也会跟着音乐受到它的影响，而无法安静下来。如果不听音乐呢，我随便给你说几个词，“篮球”，你的脑中是不是立刻就浮现出了篮球的画面；我说“飞机”，你的脑中是不是立刻就浮现出了飞机的画面？所以，每一句话，每个声音，都会对你的思维产生影响。所以我们那打坐的时候，要怎么样，要找个安静的环境，不受这些外界声音对自己思维产生影响。

再比如，如果你的身体在乱动，往左动、往右动、往前动，你的思维也会跟着你身体的动而动。如果你身体疼了，痛了，酸了，痒了，那你的思维也会跟着产生对应的变化。所以我们打坐的时候，要怎么样，找个舒服的姿势坐在那一动不动，不让身体对我们的思维产生影响。

同样道理，我们鼻子闻的，舌头尝的都会对我们思维造成影响。大家想一下，我们白天的生活中，既要用眼睛看，又要用耳朵听，还要用鼻子闻，还要用嘴尝味道，身体还会酸麻痛痒，那你的思维受到这么多的刺激，能不高度活跃吗？能安静的下来吗？所以打坐是什么，打坐其实很简单，一句话就能说明白，就是调整我们思维的一个方法。不去使用眼睛、耳朵、鼻子、舌头、身体，然后看着我们的念头，采用一些方法，比如观呼吸来调整我们的思维，让思维也就是心越来越安静，越来越融入忘我专注。