此文为古文名篇，是周公以自己的治政经验，并从商周以往帝王的成败兴亡为借鉴，教诲小皇帝不要贪于安逸，而要顺天勤政，胸怀宽广，敬慎安民。
此文在后世常被帝师用来教导皇帝。对于今人而言，里面做人做事的道理，可推而广之，作为管理者的鉴戒良言，教导子女的佳作良方。今姑译之。（张建安）
〖原文〗周公曰：“呜呼!君子所，其无逸。先知稼穑（sè）之艰难，乃逸，则知小人之依。相小人，厥父母勤劳稼穑，厥子乃不知稼穑之艰难，乃逸。乃谚既诞，否则侮厥父母曰:'昔之人无闻知。’”
〖翻译〗周公说：“唉！君子立身行事，不可以贪图安逸享受。先知道耕地种田的艰难，然后再安逸，就会明了老百姓的苦衷。看那些老百姓，他们的父亲勤劳于农事，他们的儿子却不知道农事的艰难，只是贪图安逸。又粗鲁又自大，乃至于侮慢他们的父母说：'你们都是跟不上时代的旧人了，什么都不懂。’”
〖原文〗周公曰：“呜呼!我闻曰:昔在殷王中宗，严恭寅畏，天命自度，治民祗（zhī）惧，不敢荒宁。肆中宗之享国七十有五年。其在高宗，时旧劳于外，爰暨小人。作其即位，乃或亮阴，三年不言。其惟不言，言乃雍。不敢荒宁，嘉靖殷邦。至于小大，无时或怨。肆高宗之享国五十有九年。其在祖甲，不义惟王，旧为小人。作其即位，爰知小人之依，能保惠于庶民，不敢侮鳏（guān）寡。肆祖甲之享国三十有三年。自时厥后立王，生则逸。生则逸，不知稼穑之艰难，不闻小人之劳，惟耽乐之从。自时厥后，亦罔（wǎng）或克寿。或十年，或七八年，或五六年，或四三年。”
〖翻译〗周公说：“唉！我听说过去的殷王中宗，庄严恭让，有敬畏心，自己揣度天命，治理民众时也是心怀警惧，不敢有丝毫荒废疏懒。所以，中宗治理国家达七十五年。到了殷高宗治国的时候，由于他当太子时曾在外行役、劳作，所以爱护百姓。等他在位后，常保持沉默，三年几乎不说话。要么不轻易说话，而一旦说话，则所说的话非常合理。他也不敢荒废自安，而是很好地安顿着殷朝的国事。下至百姓上至大臣，都没有什么怨言。于是高宗治理国家达五十九年。到了祖甲，他认为替代兄长做国王是不义之举，于是逃亡民间，甘于当普通百姓。等他即位后，因为熟知民间百姓所依靠的是设么，所以能够保护惠及百姓，不敢轻慢无依无靠的弱势群体，于是，祖甲治理国家三十三年。自此以后，在位的殷王，生来就安逸。生来安逸，就不知道农事的艰难，不了解老百姓的劳苦，只是沉湎于享乐之中。从此以后，这些殷王没有能长寿的，有的在位十年，有的七八年，有的五六年，还有的只有三四年而已。”
〖原文〗周公曰：“呜呼!厥亦惟我周太王、王季，克自抑畏。文王卑服，即康功田功。徽柔懿恭，怀保小民，惠鲜鳏寡。自 朝 至 于 日 中 昃（zè），不遑暇食，用咸和万民。文王不敢盘于游田，以庶邦惟正之供。文王受命惟中身，厥享国五十年。”
〖翻译〗周公说：“唉！只有我周太王、王季，能够严格自律，心怀敬畏。文王穿着老百姓的衣服，从事开荒种地的农活，和美恭敬，心中总想着保护百姓，惠及鳏寡之人。从早晨到中午，从中午到下午，忙得没有余暇吃饭，以求万民和谐。文王接受天命时已是中年，但他在位达五十年之久”
〖原文〗周公曰：“呜呼!继自今嗣王，则其无淫于观、于逸、于游、于田，以万民惟正之供。无皇曰：'今日耽乐。’乃非民攸训，非天攸若，时人丕则有愆（qiān）。无若殷王受之迷乱，酗于酒德哉!”
〖翻译〗周公说：“唉！从此以后继嗣的周王，一定不要沉溺于观览、安逸、游玩、田猎，不可以只让万民供奉。不要这样讲：'今天要纵情享乐。’如果这样，就不是民众的榜样，就没有遵从上天的命令，这样的人就会有罪愆，就会受到诅咒。不要像商纣王那样，受到外界的迷惑，自乱其德，把酗酒当做德行！”
〖原文〗周公曰：“呜呼!我闻曰:'古之人犹胥训告，胥保惠，胥教诲，民无或诪张为幻。’此厥弗听，人乃训之，乃变乱先王之正刑，至于小大。民否则厥心违怨，否则厥口诅祝。”
〖翻译〗周公说：“唉！我听说：'古代的人，还能互相劝导告诫，互相爱护恩惠，互相教益训诲，老百姓没有互相欺诈互相诱惑的’不听从这些老话，而是按照自己的主张，随意变动先王的政治法律乃至于大大小小的法令。老百姓就要么内心怨恨，要么口头诅咒了。”
〖原文〗周公曰：“呜呼!自殷王中宗，及高宗，及祖甲，及我周文王，兹四人迪哲。厥或告之曰:'小人怨汝詈汝。’则皇自敬德。厥愆，曰：'朕 之 愆 允 若 时。’不啻不敢含怒。此厥不听，人 乃 或 诪（zhōu）张为幻，曰小人怨汝詈汝，则信之，则若时：不永念厥辟，不宽绰厥心，乱罚无罪，杀无辜。怨有同，是丛于厥身。”
〖翻译〗周公说：“唉!殷代中宗、高宗、祖甲以及我周文王，这四个人堪称富有智慧的先导。当有人告诉他们：'有人抱怨你责骂你。’他们就会自己更加敬守德性。如果他们有了过错，就会说：'这确实是我的过错。’真是不敢含有任何嗔怒之心。不如此做，人们就会互相欺骗互相作假，说老百姓怨你骂你，你就相信了，就会像这样：不能从长远考虑国家的法度，不能敞开心胸，乱罚无罪之人，杀死无辜之人。如果这样，民众的怨恨汇合起来以后，就会集中在你的身上。”
〖原文〗周公曰：“呜呼，嗣王其监于兹！”
〖翻译〗周公说：“唉，周王你一定要以此为鉴呀！”
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