比费曼学习更本质的学习方法，学习1天顶10天

学习的时代从资源时代，到努力时代，现在进入了科学学习的时代。努力+方法，学习才更管用。今天分享关于脑科学是怎么看待学习这回事的。

比费曼学习更本质的学习方法：海马学习法

海马学习法是什么？

比如，小时候，如果我们被开水烫到过。下一次绝对不敢再碰开水了。因为这太危险了。海马体，就是这么来判断的。只要和生存有关，都会被海马体判定为重要信息得以记住。所以，想要让记忆长期储存，就要学会利用海马体的这个特点来高效学习。比如，通过不断复习，来刺激海马体，让海马体觉得这条知识很重要。

站在海马体的角度来说，重要的是得出判断，这条信息竟然会被频繁的调用，看来必须要记住才行。——《考试脑科学》

这也是为什么，我们要不断复习巩固的原因。

所谓海马学习，就是科学地使用，存在于我们大脑皮层的海马体，来进行学习

那么，什么是海马体呢？

所谓海马体，是人脑的一个重要功能区，大致位于耳朵深处的大脑部位，海马体直径约1厘米，长度略小于5厘米，形状类似于香蕉，也像略微弯曲的小指。——《考试脑科学》

但是，海马体到底有什么功能呢？

1 . 识别信息

我们把海马体比作海关检测员，当信息（物品）进来的时候检测员会对进入大脑的信息进行识别。

2 . 筛选重点

被检验员判定为质量不合格的（物品）信息，就会放弃。但如果觉得这件（物品）合格的话，就会选择通过。

海马学习法怎么做？

1 . 酝酿情绪

如果你需要背通一些语文历史相关的知识点，把自己代入到相关情境之中。比如要记1644年，明末帝崇祯煤山自缢这个知识点。然后去唤醒你的情绪。这也太惨了吧，做了皇帝，年纪轻轻就要承受和他年纪不符的重担。越想你的情绪越被积极调动起来。这样下去，你的记忆就能更牢固。

2 . 保持饥饿

在早中晚餐前，比平时稍稍晚吃一些，保持一种学习的饥饿感。也就是说，你感到饿了，大脑会分泌一种食欲刺激激素帮助你提高记忆力。

3 . 降低室温

夏天的时候，把室内温度调低一些。冬天，也不宜把暖气开得太高。保持在23-24°C的情况就够了。如果温度太过舒服，学习就会很没精神。

4. 边走边记

在需要背诵某些英文单词，句子的时候。不妨试着边走边记忆，这样学习，真的对记忆很有帮助。

5 . 听莫扎特

在休息时间，我们可以听一些节奏舒缓，轻松的音乐，这样会提高你的记忆。但切换成其他的音乐是不行的。因为神奇的是只有莫扎特的音乐，才有促进记忆的效果。