中医有句话：“正气内存，邪不可干。”这里的正气，指的就是人体的免疫能力。
我们的身体与生俱来有着一种非凡的自我康复、抵御疾病的能力——免疫系统的免疫力。
免疫力是人体自身的防御机制，是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。
人体免疫系统的特殊细胞能将入侵体内的细菌、病毒和体内已衰老死亡的细胞等统统吞噬消灭，从而稳定体内环境，保持机体健康。
研究表明：
正常人每天体内都会有500—800个癌细胞产生，但全部都会被人体效应B细胞产生的抗体“处决”。
但如果免疫力低下，免疫系统就不能正常发挥保护机体的作用，突变细胞就可能迅速增殖，进一步恶化患癌症。
免疫力下降的表现
1、经常感到疲劳。
2、感冒、扁桃体炎、哮喘、支气管炎、肺炎、腹泻等病症反复发作。
3、伤口容易感染，痊愈速度慢于常人。
4、肠胃功能不好。
5、易得慢性病。
免疫力下降的原因
1、原发性免疫缺陷病。是一组免疫器官、组织、细胞或分子缺陷，导致机体免疫功能不全的疾病。
2、年龄因素。婴幼儿及老年人是常见的免疫力低下的群体。
3、环境影响。现代生活环境中，食物添加剂、食物农药残留、水污染、空气毒素、香烟污染、家居毒素污染、电子辐射污染等也会导致人体免疫力下降。
4、生活作息不规律。不正常的生活方式也会使免疫系统受到严重影响，降低人体免疫力。
5、饮食不合理。比如营养不良或过剩，暴饮暴食、挑食偏食、盲目节食等。
6、心理压力。巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，容易受到感冒或其他疾病的侵袭。
7、疫苗接种。未足量足次数注射或未在规定期限内重复注射相关疫苗，会缺少对相关病毒有效的抗体及记忆细胞。
8、滥用抗生素。不管病情需不需要都用，并多次更换，产生耐药性，打乱了人体的一些平衡。
人体的免疫蛋白大多是在睡眠时产生的；另外要克服掉不良的生活习惯如抽烟、酗酒等。
多做户外运动，多晒太阳；在锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进，不要在过度疲劳、休息不足时强迫锻炼，这样会没有效果或免疫力不升反降。
乐观积极善良，不过度在乎别人说了什么；保持情绪稳定，不健康的心理状态会破坏各生理系统功能的长期稳定。
通过日常合理的膳食来增强免疫力。比如：大蒜、洋葱、红薯、菌菇类、豆类、茶、红酒、红白萝卜、燕麦、大麦、乳制品、鱼贝类等。
通过中药调理来增强免疫力。相关的中药原材有：人参、西洋参、黄芪、灵芝、淫羊藿、石斛、党参、山药、白术、枸杞、地黄、黄精等。
按照规定的免疫程序进行预防接种，可提高免疫力，以达到预防相应传染病的目的。
东科教授提醒：
免疫力是人体最好的医生，在生活当中一定要保护它。
最后请大家记住：一定要慎重给小孩使用抗生素！
我的健康疑惑
今日问题：婴幼儿要无微不至特别保护？
部分家长认为宝宝的抵抗力弱，怕病毒和细菌侵害孩子。于是很将孩子周围的环境弄得非常干净，不让“脏东西”有可趁之机。
你怎么看：你认为这样无微不至的保护科学吗？
福利
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