9种健康食物减肥法 做好冬日战“膘”准备

看着那些瘦子，即使到了冬天裹着一层层的冬衣还是那么纤细，你还敢懈怠吗？不要给自己的“肉嘟嘟”找任何心理安慰，囤膘过冬什么的也不过是借口。赶紧看看下面这些减肥方法，总有一款适合你，做好冬日“战膘”的准备吧！

　　

　　1.【蜂蜜减肥法】：

　　第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)；

　　第二、三天：正常饮食；

　　第四天：只喝蜂蜜；

　　第五、六天：正常饮食；

　　通常一星期下来可瘦3—4公斤。

　　

　　2.【蜂蜜*白醋】：

　　在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：

　　（1）.早餐前20分钟空腹喝；

　　（2）.中餐和晚餐后立刻喝；

　　两个月减20斤。

　　

　　3.【鸡蛋减肥方法】：

　　连续3天只吃鸡蛋，可瘦2—3公斤。

　　

　　4.【苹果减肥法】：

　　连续3天只吃苹果，第4天早上喝粥，可瘦3公斤。

　　

　　5.【香蕉*乳酪减肥法】：

　　早：香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯

　　中：香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯

　　晚：香蕉2只、低脂乳酪2杯、青菜任吃、水1杯

　　实行二天，可瘦2斤左右。

　　

　　6.【日本迷你停食减肥法】：

　　每周两天不吃正餐，只吃流质食物。

　　

　　7.【十二天减身上12%脂肪的方法】：

　　头3天以蔬菜和水果做为食物，早上吃水果，中午吃蔬菜晚上吃蔬菜；

　　4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量；

　　最后6天牛奶和蔬菜水果不限量。

　　

　　8.【黄瓜*鸡蛋减肥法】：

　　早、午各1个鸡蛋1根黄瓜，晚1根黄瓜，一星期可瘦10多斤。

　　

　　9.【苹果牛奶减肥法】：

　　第一天吃5—6个苹果，第二天喝牛奶3—4斤，不能喝水。