爸爸，别再坑我了。
那些年，
爸爸传授过我们很多生活经验：
「早晨记性好」
「饭后别喝水」
「好好睡午觉的孩子更聪明」
......
我们在上一代人的谆谆教诲下长大，总有一天也会把这些宝贵的生活经验传递给我们的孩子。
但是，大家耳熟能详的健康俗语，真的有科学依据吗？
不好意思，今天我要为老爸老妈破解真相，因为，你们，可能，真的，错了！
早上记忆力真的好吗？
俗话说，「一天之计在于晨」。但遗憾的是，这句话只适用于一部分人。
1978年，美国圣约翰大学的教授根据实验结果发现：
1、大约30%的人在早晨记忆力最佳。
2、大约30%的人在下午记忆力最佳。
3、大约30%的人在晚上记忆力最佳。
4、还有大约10%的人，任何时间的记忆力差别都不大。
所以，如果你早上起来昏昏沉沉，总是记不住东西，也并不能说明记忆力差。只不过是你的小宇宙推迟了爆发时间。
说到这，忽然想起若干年以前，那些早晨背过的单词。嗯！现在我果然全忘记了。
总之，个体差异应该被尊重。想要记住更多英语单词、古代诗句、数学公式......应该找到适合自己的最佳记忆时段。
不睡午觉长不高？
小时候我非常讨厌睡午觉，偏偏大部分幼儿园又有强制午休的规定。俩眼一睁不闭，一小时过去了......痛苦不堪！
大部分家长也对孩子的午觉非常重视，其主要原因无非是担心不睡午觉会影响孩子的大脑或身体发育。
孩子白天的睡眠时间，其实反映的是孩子大脑的成熟程度。
刚出生的宝宝每天可能需要睡四五觉，这一时期的睡眠模式称为多阶段睡眠。
随着大脑发育逐渐成熟，他们就不需要再像宝宝一样，必须通过多次睡眠缓解大脑疲劳和控制情绪。
所以，如果孩子天天不睡午觉，同时还能保持良好的精力，食欲也不受影响，那很可能表示大脑已经发育得比较成熟，进入到和成人一样的单相睡眠模式。
想当年我也硬生生地睡了好多午觉，可这智商不还是......不说了，先默哀一分钟吧/(ㄒoㄒ)/~~
眼保健操能预防近视？
中国的中小学生都要在课间做眼保健操，许多孩子回家后，看书久了，父母也常督促他们做眼保健操。
可为什么在眼保健操如此风靡的中国，偏偏中小学生近视比例高居世界第二呢？
眼保健操是上个世纪六十年代一个体育老师发明的，没有做过任何临床研究，也没有任何的证据能够证明眼保健操有预防近视的功能。
说到这里，你可能不信了。
数据表明，在眼保健操推行了长达半个世纪后，中国中小学生的近视比例反而激增了一倍还多！
当然，眼保健操也不是一点作用没有。闭眼休息能起到缓解疲劳的效果，但预防近视这个头衔就太大了，眼保健操表示承受不起！
长时间、近距离用眼，是造成眼部疲劳，造成近视的主要原因。
保护视力最应该做的还是让眼睛充分休息！不要长时间趴在桌子上写作业。哦，不！是不要长时间趴在桌子上玩手机。
软床垫影响骨骼发育？
这个说法不完全错，但过于粗暴。
许多人从小被父母教育睡床垫不能睡太软的，大概意思是软床垫睡久了会让骨骼变形，影响体态正常发育。
其实床垫的选购主要是以身体的均衡受力为标准。大家可以设想一下：
床太软，一躺下去腰部没有支撑，悬在半空表示很吃力！而床太硬，一觉醒来多半肩膀酸痛，这是因为肩膀受力过大了。
所以床垫最好挑不软不硬的，躺下去能让身体保持正常生理曲线。而具体标准要根据自己的实际体验——一觉醒来，神清气爽，全身舒畅。
如果一味地给孩子挑硬床垫，彷如睡在木板上硌得慌。那不仅难受，还会影响睡眠质量，进而才可能会引发真正的健康问题。
此外，「误吞的口香糖会粘住肠子。」
「大自然的颜色——绿色，能够保护眼睛。」
类似这样的健康谣传还有很多，虽然乍一听贼有道理，但都是无稽之谈！
它们之所以得以盛行，主要原因还是我们过于依赖朴实的生活经验，缺乏科学的认知。
许多上一辈留下的「生活经验」、口口相传的「健康俗语」，听得久了似乎就慢慢地成为了事实。
这里面虽然包裹了浓浓的爱，但如果不加辨别，很可能会损害健康。
当然，许多错误的做法，我们已经践行了好些年，不必太扎心。从现在开始多学习多思考，避开盲从和误区，一切并不晚。
说不定在和爸妈们一起辟谣求真的路上，因为多多沟通，常常讨论，感情还更加亲密了呢。
这真是一件喜闻乐见的好事。赶紧把这篇文章分享给老爸老妈，让他们和你一起学起来哈。
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