现代人的通病-忧虑 Anxiety 焦虑 恐惧与忧虑造成平庸
有忧虑孩子太有主见、太难教，也有觉得孩子没有主见、没有本领的。事变总有两面性，太有主见的孩子执拗、起义，没有主见的孩子会让家长忧虑其性情对之后人生的影响。
「忧虑」是现代人的通病，根据统计百分之六十的病人之病因，与焦虑、神经紧张或压力有关；今年 5 月 8 日美国《星岛日报》曾报导一项新闻，根据中国卫生部的统计，每一千人中便有15人患有忧郁症，中国目前约有 1,600 万精神病患者，但精神病医生及护士只有 1,300；世界卫生组织总干事布伦特兰博士曾指出，目前在中国，精神病占所有疾病的 14.3%，预计到 2020 年将上升到 17.4%，随著病人的增多及超负荷的工作量，使得不少医护人员要接受心理谘询，更有些因不能承受强大的工作压力而离开这行业，如果连医护人员都需要接受心理谘询的话，那么此状况之严重性就可想而知了。
安居于家的家庭主妇，因为生活步骤较简单，闲暇时间较多，常会东想西想，自己制造许多忧虑的理由；上班族的在「忧虑」一事上也绝不落人后，常担心股市行情、年底加薪、人事升迁、同僚之间之明争暗斗；有人说，「不要忧虑，因为你的忧虑百分之九十是不会发生的，纵然真的发生，忧虑也不能解决问题」。中国的移民家庭，对孩子的期望很高，相对伴随来的忧心与挫折感就越大；孩子大点时，希望他们有成就，「孩子的成就」是以学业的好坏、就读学校的名声、工作的高低、薪水的多少为标准，稍不如意就忧虑重重，日子真是不好过。
有人说现在是E世代，所有文明都靠「电子」来维系，如果你不会上网路，不知道一些「电子术语」，别人会讥笑你很落伍甚至是已经绝迹的恐龙，在这个高科技的时代，「电子」的压力就更大，大家开口闭口不是股票就是「电子术语」，股票暴涨暴跌、骤然贫富的情况很普遍，再加上经济不景气，「裁员」的声音如风声鹤唳，人心惶惶不能自保的怨声，比比皆是，「忧虑症」更是普遍。
有些人天生喜欢「先天下之忧而忧」，「事事忧虑」的本领很强，这种人即使身体不得病，精神也会「忧虑成病」;心理学家说，威胁人类生命及健康的第一号敌人不是癌症，也不是心脏病，而是忧虑，它会叫人百病丛生，甚至自杀或患精神病，从忧虑中得释放的方法不是改变环境，乃是改变自己。谨提出几点建议：
1.常存感谢的心。多思你所拥有的、多数算神所赐的恩典，少思念你所没有的、失去的，少计较别人亏欠你的；多想正面的事情、少想负面的，凡事存感谢的心态，自然能得失释然。
2.切忌杞人忧天。「不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑，一天的难处一天当就够了。」把握并爱惜今天每分每秒的时间，做些荣神益人、利人利己之事；多花点时间回想美好的事情，少放任思想飞翔于空渺无益之幻想中。
3.过简朴的生活。中国人向来都有未雨绸缪的观念，只是因为物质文明的引诱导致过度花费过于享受的情况，只要平常习惯于简朴的生活，就算是工作上有不稳定的现象，一旦失去工作也不会觉得日子过不下去了，由俭入奢易由奢入俭难，得失之间是很清楚的道理。
4.培养正确价值观。一般人常将安全感建立在金钱上，结果是钱财多忧愁更多，「生命胜于饮食」，应多从事一些有意义之事奉，享受日光之下的劳苦所得，常保喜乐之心，人生才不至虚空。名声、地位，美貌、权力固然都有有它们可爱的一面，但是终究不是永远不变之物，若是一生只在追求将朽坏的，却忽视了那不朽坏的，当人生之尽头到来时，那真会是一场空。
5.存知足的心。中国人说「知足常乐」，圣经上说「只要有衣有食，就当知足；那些想要发财的人，就陷在迷惑，落在网罗，贪财是万恶之根，有人贪恋钱财，就被引诱离了真道，用许多愁苦把自己刺透了。」从来没有看过有人自己觉得所拥有的钱财已经够多了的，人心都不知足，会制造许多愁苦把自己捆绑住，更多的钱财、名声、地位事实上都不能满足人的心，唯有从 神而来的一颗知足的心才能叫你知足，避开忧虑的阴影。
恐惧与忧虑造成平庸
“我很想做这个决定，但如果尽了很大的努力失败怎么办?人们又会怎么说?
“我担心我会受到他人的讥笑……
“我很想学做生意，但害怕会出意外，万一遇到不测的人身祸害怎么办?”
担心这，害怕那，犹豫不定，难以下决心，不能做出正确的判断。不能采取有效的行动，机会和时间在不安与惶恐中悄悄流失，更有甚者，整日坐卧不安、战战兢兢，脑海中充满了可怕的景象。除了退缩，没有光明的出路。
以上只是人们恐惧和忧虑的几种表现，恐惧和忧虑造成千上百万人的平庸和失败，恐惧和忧虑是一种消极、失败的心态，它使人盲目地担心、害怕，专往坏处和危险的方面进行夸张想象，它搅乱了我们身体里的化学平衡，让我们变得虚弱和无能。
恐惧
恐惧是较严重的担心害怕心理。常常是针对某些特定的事物:忧虑是程度较轻的害怕心理。忧虑的范围可能相当广范。
大到通货膨胀的国家大事，小到蚊虫叮咬了一个小疮的身边琐事—“人无远虑。必有近忧”，说明了忧虑的普迫性。
恐惧和忧虑，人人都或多或少有过，程度轻徽，我们可能看不出它们的危害，实际上，任何恐俱和忧虑都会侵蚀和破坏我们的积极心态，妨碍我们的行为。
只有当我们战胜恐俱，战胜忧虑，并让它们为我们服务，恐惧和忧虑便可以变害为利。比如我们担心失败，但我们有信心战胜恐惧与忧虑，我们作更大的努力，采取更细致的规划、谋略和行动去争取成功，这样，我们就控制了恐惧和忧虑。
不受控制的恐惧和忧虑对我们危害很大，它会扰乱我们的心理平衡。并导致某些生理问题。如忧郁、失眠、神经衰弱等等。
严重的恐惧和忧虑，会使人理智混乱，产生严重的心理和生理病态，长期的恐惧和忧虑会使一个忧秀的人变成一个平庸无能的失败者。
只有战胜恐惧和忧虑，我们才能平安、幸福、成功卓越。
女人为什么更易多疑忧虑？
据美国国家精神健康研究所统计，全美共有1900万成年人长期受过度忧虑的煎熬，其中大部分是女性。
据美国《新闻周刊》杂志近日报道，美国心理学家利西在即将出版的新书《治疗忧虑》中，对女性过度忧虑的现象进行了详细介绍，并给出了治疗良方。
据美国国家精神健康研究所统计，全美共有1900万成年人长期受过度忧虑的煎熬，其中大部分是女性。利西说，过度忧虑者往往太过在意别人的态度，对未知事物极度恐慌，总把事情往最坏的方面去设想。女性一旦表现出过度犹豫的症状，很快会陷入忧虑，并逐渐转为忧郁，最终导致人格偏狭、多疑。
利西解释说，女性容易出现忧虑，主要是其生理构成决定的。忧虑发生时，女性大脑中负责感情反应的扁桃体部分会变得异常迟钝，而负责语言与抽象思维的部分却很活跃。此时女性全部的思考，都以语言和抽象思维的形式进行，大脑很难区分各种感情的差别。当大脑失去对情感的判断时，外部表象就是忧虑。而当大脑结束了只会思考不会感觉的阶段，即忧虑初步解除时，其身体的各个器官会发生应激性的补偿反应，即各个器官开始自动紧张。久而久之，有些女性就会出现肠道功能紊乱、消化不良，还会莫名疼痛。而这又进一步加重了这些女性的过度忧郁症状。
利西说，过度忧虑者每天应留出30分钟专门用来忧虑，并写下自己的担心，随后在当天的生活中挑战这些事情。一段时间后，很多患者会对当初写下的文字哑然失笑，这正是解除忧虑的好方法。
看淡成败也是摆脱忧虑的必要步骤。看看当初曾经担心的事情发展如何，过度忧虑者会有一种解脱感，并从此学会摆脱担心，专注现在。
如何战胜忧虑 实现愉快心情
忧虑是我们面临的头号公敌，在我们的人生事业取得成功之前，必须首先战胜忧虑。忧虑并非癌症，也非病毒致病，然而忧虑与心脏病、高血压、溃疡病、甲状腺功能亢进、糖尿病、偏头痛等病密切相关，确实可以致人于死地，忧虑是健康的大敌。它打破了我们平和的心境，分裂了我们的感情，降低了我们的理解能力、洞察能力、判断能力和决策能力，因此，忧虑者的观察常是片面、错误的，决策和看法常常是不公正的，其计划和意图即使不化为泡影，也不能持之以恒。
极度忧虑会导致“精神崩溃”。由于精神压力太大，忧虑者常常自我封闭，不敢面对现实，反应消极而被动。忧虑是失败、伤心、误会、猜疑和大多数不幸的原因，也是健康长寿的克星。
找医生看病的病人中，有一部分人只要能够消除他们的恐惧和忧虑，病就自然地好起来。但是，这些病都是真病。恐惧使你忧虑，忧虑使你紧张，并影响到神经、血管、脏器，因而产生心脏病、消化系统溃疡和高血压等。柏拉图说：“医生所犯的最大错误是，他们想治疗身体，却不想医治思想。可是精神和肉体是一体的，不能分开处置。”西医学界花了2300年的时间，才看清这个真理，才开始发展起一种新的医学，称之为“心身医学”。而中医学里却早在古代就有心身医学。
忧虑使人老得更快，如脸上产生皱纹，头发灰白或脱落，使脸上皮肤产生斑点、溃烂和粉刺等。
古时候，残忍的将军要折磨他们的俘虏时，常常把俘虏的手脚绑起来，放在一个不停往下滴水的袋子下面。水夜以继日地滴着，最后，这些不停滴落在头上的水珠，变得好像是用槌子敲击的声音，使那些人精神失常。这种折磨人的方法以前西班牙宗教祛庭和希特勒手下的德国集中营都曾经使用过。
思想混乱是产生忧虑的主要原因，如果一个人能够把他所有的时间都花在以一种很超然、很客观的态度去找寻事实的话，他的忧虑就会在他智慧的光芒下消失得无影无踪。
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