改善大脑记忆能力分为对于固定概念的记忆和对于知识点的记忆。

固定概念的记忆改善——艾宾浩斯遗忘曲线

1885年，德国心理学家H·艾宾浩斯（Hermann Ebbinghaus）提出了著名的遗忘曲线理论。该理论认为，人对知识的记忆以一个固定的曲线不断衰减。“遗忘是时间的函数”。知识学习之后，正常的情况下，一周后，人只记得其中33%的内容。

▲艾宾浩斯（1850-1909）

艾宾浩斯就此提出了遗忘曲线复习计划。他认为，只要通过在关键的时间周期上不断针对遗忘的内容进行强加训练，就能够有效改善记忆力。实验发现，采用此类方法记忆课文，A组进行复习，B组不复习。一天后A组记忆98%，B组为56%；一周后A组为83%，B组为33%。

同时，如果能够做到对课文或者概念的理解，理解越好记忆效果越好。

目前有许多采用遗忘曲线的app，可以帮助来记忆英语单词。

知识点记忆改善——理解了请讲出来

而对于复杂的知识点，最佳的记忆方法就是在完全搞懂的基础上，把它讲出来。比如向身边人讲述这个知识点，直到对方能够听懂为止。能够让一个不理解这个问题的人搞懂，那么也就说明你完全搞懂了这项内容，你也就牢牢的记住了这个知识点。

其实大脑就像人体的肌肉一样，用的越多越厉害。肌肉越锻炼越发达，大脑同理，也是记忆越练越厉害，脑子越用越灵活。

在生物学里有所谓的“用进废退”理论。用的多的器官，会越发变得厉害；不用的器官，也就不断退化了。这对人也是同样适用的。

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