當身體感到肌肉僵硬時，最需要的就是要趕緊起身做做伸展操，或是藉由按摩SPA來舒展肌肉，以儘快排出體內老廢物質；而頭皮的肌肉也一樣，頭皮的肌肉如果感到僵硬，也同樣需要舒展。
更何況，頭部肌肉也會隨著年齡增長而逐漸僵化，平日就可以時常藉由按摩刺激頭部肌肉，不僅能舒緩肌肉緊繃症狀、促進皮下組織的血液循環，也能促使肌膚細胞活性化，提升整體新陳代謝、改善肌膚狀態，也能延緩因為年齡增長而生的白髮及落髮問題。
示意圖／TVBS
有些人會喜歡到美容院請人幫忙洗頭，因為洗頭髮時也能請設計師幫忙按摩一下頭皮，只要經過設計師按一按頭皮後，精神與身體狀況都會立即舒暢許多。這是因為頭部有許多經絡及穴位，如果能夠清楚了解各個經絡及穴位所相連的臟器及功能作用，也就可以自己在家自己進行簡單的頭部按摩。
1. 百會：調整自律神經、改善頭痛、暈眩、幫助心情放鬆、改善落髮及痔瘡症狀。
2. 囪會：緩解鼻子不適、落髮、頭痛。
3. 神庭：緩解失眠症狀、鼻子不適、頭痛。
4. 曲差：緩解鼻子不適、頭痛、眼睛疲勞、神經痛。
5. 頷厭：改善頭痛、眼部及耳朵的不適感。
6. 角孫：改善眼睛及耳朵的不適感、頭痛、落髮問題。
7. 和髎：改善眼睛、耳朵不適感、頭痛問題。
8. 風池：緩解頭痛、耳朵不適、鼻子不適、肩頸痠痛；促進血液循環、改善眼睛疲勞。
9. 通天：緩解頭痛、改善落髮問題。
10. 翳風：改善頭痛、緩解耳朵不適；促進血液循環、消除壓力。
11. 完骨：改善頭痛、肩頸痠痛；促進血液循環。
12. 啞門：改善頭痛、肩頸及鼻子的不適症狀、失眠。
13. 後頂：改善頭痛、肩頸痠痛、失眠症狀。
14. 風府：改善鼻子不適症狀、調節血壓、消除寒氣、提神醒腦。
15. 天柱：改善鼻子及眼睛不適症狀、緩解肩頸痠痛、穩定血壓。
關於經絡及穴位的重要性，漢方醫學認為，比起針對各個症狀採取個別的方式進行治療，更應該著重在提升人體本身原有的治癒能力，才是解決根本問題的方法。人體的「穴位」是指經絡之氣傳輸至體表的部位，與眼、耳、鼻、口等器官及各個內臟有深切連結作用的即為「經絡」；換句話說，經絡就像運輸路線、而穴位則是各個運輸路線的終點站。
人類的身體許多部位都有與身體各臟器有相連的經絡，頭部也不例外，因此只要持之以恆地按摩頭部，不僅能促進血液及淋巴液循環、提高新陳代謝，還能緩解頭部疲勞、改善全身各處的不適症狀，並且能預防疾病的產生。
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