声音练习

说话

正确说话的人也许能成为政治家，而说话糟糕的人甚至不能在电话上订一份匹萨……实际上，每个人都可以提升自己说话的能力。

横膈膜

首先你也许想知道整个系统是怎么工作的。许多人都认为是声带产生了声音，另外一些人则相信你从肺里吐出的气体越多，你的声音越好。事实上这些看法都是错误的，你的声音是通过一系列的器官协作才发出来的，你的肺和你的横膈膜压缩出空气经过你的声带，引起一系列的震动。

这些震动扩展到你的肺部和口腔，注意，这里的关键是共振，你张口的方式，你扩展喉咙的方式，以及你用横膈膜来呼吸的方式最终决定了你发出声音的高或低。即使用同样的吐气速度，你也可以发出高音或者低音。

你也许会想实验一下，试着长长的发出“咿”音，并且把声调尽量的从最高转到最低，保持吐气稳定。你将会发现声音在三个不同的地方震动，首先是鼻子，然后是喉咙，而最后，也是最重要的，是在你的胸腔中，这正是低音发出的地方。

男高音的美妙歌喉正是来源于他们经过训练的横膈膜。经过训练后，你也可以慢慢的把你发声时的共振点移到胸腔，这将会使别人更注意你的言语。实验已经表明，深沉洪亮的低音，再配上适时的停顿和从容不迫的态度，是最能吸引人的注意力的。

而要把共振点移到胸腔的重点在于，深呼吸，并且是用横膈膜，而不是用上方的肺。

所有的婴儿和动物都是使用他们的横膈膜深呼吸的，当我们在长大的过程中却慢慢养成了浅呼吸的错误习惯。因为一些历史原因，在西方，强壮男人的形象是通过胸来呼吸的。以至于很多人想到深呼吸的时候都会用他的胸来呼吸。但是朋友们，如果真的想要一个大胸部，你应该去健身而不是靠呼吸来扩张胸腔，因为它只能让你的声音急促，并且听起来更加有攻击性。相反如果你想保持冷静，并且使声音低沉洪亮的话，你就应该用横膈膜来呼吸。

练习

现在，为了养成正确的呼吸方式并使你的声音更性感，你可能需要几个月的时间，但是目标确实是可以达成的，这里有几个非常有益的练习。

强化你用横膈膜呼吸的意识

1. 练习用横膈膜呼吸，吸气时让腹部鼓成球状，默数1,2,3,4，吐气时同样默数4,3,2,1。每日至少做六次。

2. 吸气时用横膈膜尽量深吸，吐气时尽量慢吐，保证即使你面前有一根蜡烛，你也不会吹熄它。

共振

1. 深呼吸，然后慢慢的发长音。当共振从胸部发出时，你应该能感到它慢慢的转移到腹部，而不是鼻子或喉咙，你的吐气应该平稳没有任何抖动。

2. 同样深呼吸并发音，但这次想像共振点如同一个电梯一样在你体内上上下下，从鼻子到腹部。

3. 同样深呼吸并发音，但这次依次发音标表中的所有音，直到他们听起来都是同样的音高。现在你应该能指出其中的某些音比另外一些音缺乏共振。

说话节奏

1. 找些东西来读，把速度控制在每分钟160个词左右（#Cunni注：因为是英文，大家可以估算一下换算成汉字大概是多少个字，我估计约是400个）。

2. 试着在读时加入感情，加入适当的重音。一个单调的声音很快就会使人厌烦。