有没有简单的养生方法，让身体保持健康呢？
今天就给大家介绍一种简单易操作的方法，那就是拍打肘窝。
拍打肘窝，本质上是拍痧，这是一种传统的保健方法。用手掌或借助工具，反复拍打不适部位，直至出痧，从而达到保健的一种疗法。
那为什么强调拍打肘窝呢？
/ 肘窝里有这些经络和穴位 /
肘关节经络主要有手太阴肺经、手少阴心经和手厥阴心包经等。
1. 手太阴肺经
手太阴肺经属于肺脏，它就像晴雨表一样，能反应肺脏功能的正常与否。
手太阴肺经在肘窝的穴位是尺泽穴，主要用来调理咳嗽、气喘、咽喉肿痛以及肘臂疼痛等问题。
2. 手太阴心经
手少阴心经属于“心系”，和心脏有着密切的关系，它是人体的重要经脉。
此经上的少海穴就在肘窝里，主要缓解心痛、肘臂疼痛以及胁肋部疼痛等问题。
手厥阴心包经的主要作用是改善心脏功能和调节呼吸。
此经上的曲泽穴就在肘窝里，主要缓解心痛、心悸、胃痛、呕吐、肘臂挛痛等问题。
肘窝容易“藏污纳垢”，毒素极易聚集在这些经脉和穴位中。
有些患者在肘窝部位会有压痛点，轻轻一按，就会痛得叫起来，而比较健康的人则没有这种情况。有痛点说明此处有瘀堵、邪气滞留于此，不及时疏通会给身体健康带来威胁。
/ 肘窝瘀堵易引发这些问题 /
1. 心肺问题
心气不足、肺气不足容易引发胸闷气短、咳嗽、气喘等问题，人容易疲劳。要改善这种情况，最便捷的方法就是拍打肘窝，使心肺的瘀堵散开，那么邪气自然无从停留。
随着出痧，心肺问题也会随之缓解。
2. 皮肤瘙痒
中医认为，肺主皮毛。皮肤发痒、脸上或身上长痘，是身体里有“火气”、“热气”，实际上多是肺经不通引起的。
拍打肘窝，可以使瘀邪散开，肺经一通，自然就改善皮肤瘙痒、长痘的问题了。经常皮肤痒、容易长痘的人可以试试这个方法哦。
3. 心情抑郁
心肺的瘀堵越严重，气血的运行就越不通畅，进而还会引起心理问题，比如抑郁、烦躁等。
拍打肘窝，可以活血化瘀，疏肝解郁，拍完就会感到舒畅很多。
所以，有这些问题的人平时多拍拍肘窝，亚健康的人经常拍打也能预防这些问题。
那么应该怎么拍呢？
/ 肘窝，这样拍 /
【拍打顺序】：先拍左手，后拍右手，从上到下拍打。
【拍打手法】：我们把左手臂伸直，右手五指并拢成勺状，由轻到重拍打左手的肘窝。反过来，用左手拍打右手的肘窝也是同样的手法。
【拍打时间】：每个肘窝拍打3分钟，然后换手再做。大家可以在每天早上起床之后，拍打双手肘窝5~10分钟。
【拍打力度】：拍的时候，请保持手掌放松，力度由轻到重。拍到一定程度时，会出现青、红、紫、黑等不一样颜色的痧象，出痧后要停止拍打。
最后，拍肘窝时注意这些点，事半功倍哦。
联系客服
