后台经常有妈妈问我辅食添加的问题，有些问题问得比较多，比如每顿的量应该是多少？米粉之后是吃果泥还是肉泥？我们都知道，宝宝添加辅食是一个过渡阶段，他们需要时间慢慢来适应新食物。因此，在添加辅食的过程中，新手妈妈们难免会有措手不及的时候。其实辅食添加没有想象中那么麻烦，也不必太过担心，我的好朋友花姐总结出一个速成大法，只要3分钟，掌握好几个顺序和原则，你也可以成为宝宝的辅食达人。
宝宝来到这个世界上，前几个月依靠母乳，随着宝宝长大，母乳已经无法完全满足这个小可爱的所有能量和营养了，添加辅食是必须的，且尤为重要。
说白了辅食的添加过程就是进行食物转换，孩子天生就会吸吮吞咽，及时的添加泥状食物可以促进他咀嚼功能的发育。这个功能的完善对孩子的语言能力有一定的影响。群里经常有妈妈问，孩子不爱吃菜、不爱吃肉、挑食怎么办？辅食添加顺序到底是什么样子的？我会根据妈妈们的问题，把辅食添加科学的顺序和需要注意的地方分享给大家。
我们先来看看挑食的宝宝是怎么养成的？
家长过早给孩子尝试有味道的东西，孩子自然会对没有调料的食物，有所抗拒。就像平时油、盐比较重的人，突然吃白水青菜肯定会觉得难以下咽。孩子的辅食过渡也是这个样子。
在辅食添加期间，给孩子准备的辅食太单调。比如很多妈妈觉得土豆泥操作简单，口感软绵，孩子也很喜欢吃。甚至有一些没有时间的妈妈，会给孩子买成品土豆泥。他没有接触过其他的味道，自然对味道偏重的食物，接受度比较低。还是咱们万变不离其宗的老话，多样化、营养均衡才最重要。
给宝宝添加米粉之后，先加果泥还是菜泥？
本质上来说菜泥果泥是不分家的，先吃什么都是可以的。从孩子的接受度来说，还是要先喂蔬菜泥。有甜度的东西他们的接受度更高一点，但是吃过甜甜的果泥，味道比较淡的菜泥他就不愿意吃了。
我做过的黄瓜土豆泥
科学的辅食添加顺序是什么？
我们先把顺序梳理清楚，再做一下简单的说明。
添加顺序：高铁米粉——蔬菜泥——果泥——米粉、烂粥、烂面条混着吃——尝试肉泥、蛋黄——烂米饭、面食。
这里需要注意两点，一是宝宝的第一口辅食一定是从含铁的米粉；二是刚开始添加的时候要由少到多、由单一到多样。
不同月龄的孩子辅食吃多少？
刚开始添加添加的时候，每次一两勺即可，让孩子适应一下食物的味道。每次吃辅食在喂奶前，奶量从每天5到6次，减到每天4到5次，再到每天2到3次。
6个月的宝宝，每天辅食添加从一餐的量开始，基本就是每天一次每次一勺，增加到每天两次，每次两勺。
7到9个月的宝宝，每天1到2餐左右，菜碎和水果20到50g左右，米粉、烂粥、烂面条、肉泥、肝泥、蛋黄等，吃的总量按孩子的量来喂养即可。
10到12个月的宝宝，每天2到3餐，菜碎和水果50到100g左右，肉类25到50g左右，烂米饭、面食等视孩子进食量的情况而定。
以上就是妈妈们关注比较多的，辅食添加顺序上的问题。最后，想再强调一下，不能因为孩子喜欢吃水果泥，就用果泥代替蔬菜泥。在添加辅食的时候，蔬菜泥的比重都是要高于果泥的，单纯的果泥可以当作加餐给宝宝。蔬菜可以给孩子提供膳食纤维、维生素，能预防便秘。
暖妈说
暖暖逐渐长大了，我不自觉地对婴儿辅食的关心也越来越少。但是，每天还是有很多新手妈妈成为我的粉丝朋友，大家出于信任我，也经常问我各种各样关于母乳、关于辅食的问题。宝宝添加辅食后，就意味着新妈妈的母乳不再是宝宝获取营养的唯一来源，通过辅食添加，宝宝会逐渐摄入更丰富、更全面的营养。回想自己在给暖暖添加辅食的初期，也经历过手忙脚乱的阶段，所以非常理解妈妈们的心情。说实话，养育孩子的知识，需要与时俱进，我最近对辅食研究得少了，好在有花姐给我底气，关于辅食或者大一点宝宝的餐食，妈妈们还有什么想了解的，可以关注我的好朋友花姐的公众号，每天一道快手美食，餐餐不重样。
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