如何培养孩子的终生竞争力（二）

二、情商
1、情商是一种情绪智力，包括：了解自身的情绪、管理情绪、自我激励、识别他人的情绪、处理人际关系。
2、教孩子认识和表达自己的情绪。8中最常见的情感：害怕、厌恶、愤怒、快乐、悲伤、吃惊、接纳和期待。
3、如何应对情绪：
（1）害怕，就离开（2）厌恶，就找人帮忙（3）愤怒，就先让自己平静下来（4）快乐有两面性，要区分哪些快乐对自己有益，哪些快乐会让自己付出惨痛的代价。（5）悲伤，就讲出来（6）吃惊，就找信任的人商量（7）学习接纳，把信任交给彼此（8）规划期待，就是规划实现
4、控制情绪小步骤：
（1）我不伤人（2）我深呼吸/我在心里数数（3）我讲出我的感受（4）我找人帮助我（5）我安静一会儿
5、教孩子识别他人情绪和处理人际关系
（1）先教孩子共情：你不喜欢别人对你做的事，别人也同样不喜欢
（2）洞察别人的表情
（3）不是简单的听别人说话，而是用情感去链接别人的情感
（4）把赞美和感谢的话说出来
6、不要压制孩子的坏情绪，不要强制孩子做情感的表达，不要破坏孩子的人际关系选择，不要给孩子坏榜样