一般来说，我们在呼吸或者说话时候口中是没有异常的气味的，但是当我们食用了一些刺激性的食物，比如大蒜、大葱等，这种原因的口气会自然消失。如果口中发出了臭气，这就说明了我们身体出现了问题。
口臭的原因多与口腔不洁、龋齿有关，这是我们容易忽略的，各种牙龈炎、牙周疾病以及牙结石等等，会导致食物残渣留存，细菌在口腔繁殖导致口臭。像这种人群需要进行口腔的治疗，并且进行正确的护理，保持健康的口腔就可以恢复。
而今天我们要讲的，是身体内部出现了问题导致了口腔的异常气味产生。
中医认为口臭的原因多与胃热相关，其原因多是由于偏食辛辣刺激，以及肥甘厚味，导致胃火亢盛，这种病人的表现常为口渴喜冷饮，消谷善饥。这是因为胃中热盛，所以喜凉，而火能消谷，所以表现为能吃容易饿。若是长此以往，火易伤津，而津亏后阴虚不能制火，会造成虚实火夹杂。
当然除了胃热，其他的因素也会导致口臭，可以根据口臭的不同来辨别是什么原因引起的。口气臭秽者，多属于胃热；口气酸臭者，多是食积肠胃，多伴有胃脘不适或疼痛，嗳腐吞酸或者呕吐；口气腐臭，或者兼有咳吐脓血者多属于内有疮疡溃脓。
在这里针对因为胃热而导致的口臭，给大家推荐生芦根粥，取鲜芦根100克，竹茹15可，粳米60克，生姜2片。将芦根洗净切段，与竹茹同煎20分钟，去渣留汁，之后将洗净的粳米与姜片加入药汁中同煮。
芦根清热泻火，生津止渴，除烦，能够清胃热而止呕逆，配用鲜竹茹甘寒可共同清热降逆，粳米性质平和，养胃生津，生姜性温，温中止呕，可制芦根及竹茹过寒伤胃，但此粥。不使用与脾胃虚寒，胃寒呕吐者。
除了饮食调理，还有几个防止口臭的小妙方，比如常吃小米可以减少口腔细菌的生长；喝柠檬水能刺激腿也分泌，减少因为鼻塞、口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口臭；大口喝绿茶，并将泡开的茶叶咀嚼能够消除口腔中的细菌。此外，生吃苹果、胡萝卜、西芹等也能够清除食物残渣，缓解口臭。
注：本文部分内容精选自专栏专栏《国医李乾构：脾要轻调、胃要娇养》，作者为北京中医医院脾胃专家李乾构先生，了解更多脾胃的中医养生方法，点击下方专栏卡，可订阅浏览。
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