7个动作，坚持2个月，没有腹肌你打我！

今天告诉你一套牛B的动作，

持2个月，没有腹肌你打我！

下面这套动作是一套HIIT减脂动作，另外还能强化腹肌，真正帮你消灭小肚腩快速练出腹肌！

动作、1

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动作、2

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动作、3

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动作、4

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动作、5

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动作、6

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动作、7

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上面每个动作4组，每组60秒，强度比较高，当然效果也非常好，具体根据自己的体能安排。

下面是做动作的模特，

坚持2个月你会发现惊喜！

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