女人这样做最滋阴，开始保养自己吧！

阴

虚常常有两种表现，一种是由于体内营养物质，即阴液不足而导致的营养不良，缺水明显，如皮肤干燥，缺乏弹性，容易出现皱纹，粗糙无光泽等等;还有一种表现为由于虚热和机能亢奋，从而导致油光满面，产生痤疮，还会出现黑色素增多，色素沉着，面色晦暗，眼圈发黑、内分泌失调，更年期综合症等。

无论哪种表现，都会直接引发多种皮肤问题，加速人体衰老。所以，无论是为了美容还是健康，女人都必须从滋阴开始保养自己。

滋阴食物

当归

经典补养血气中药，可用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

黑芝麻

补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病

黑豆

滋阴补肾食物之黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老，降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。

睡前泡脚安神又滋阴

↑

晚上9点-11点泡脚对肾好，因为这个时间段是肾经气血最弱的时候，如果在这个时候泡泡脚会促进血液循环，增加体内热量，帮助行气活血。有舒经活络，改善血液循环的作用。

滋阴美容大穴

↑

常揉三阴交养生穴，可以帮女人维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。位于足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，健脾益血外，调肝补肾。安神助眠。

↑

泡脚时候，先点按左足穴位至酸痛。后点按右足穴位至酸痛。每穴3-5分钟。

注意事项：力道均匀，指甲过长容易伤到皮肤。

↑

别名虎口。属手阳明大肠经。除身热、头痛、眩晕等，也能调理阴虚肺热。大肠经与肺经互为表里，常揉合谷穴，有宣肺理气，疏风解表之效。

↑

平时常按揉，先左手穴位至酸痛。后揉右手穴位至酸痛。每穴3-5分钟。

注意事项：力道均匀，指甲过长容易伤到皮肤。