年末时节，随着天气也变得越来越冷,随之所带来的季节性疾病也到来了，例如季节性感冒、风寒感冒。加之新冠疫情的影响，感冒这一病例的地位再次上升。
正常情况感冒也并不可怕，处理得当一个星期内都会治愈，感冒令人难受的点在于，感冒期间伴随的症状。例如，头疼、头昏、咳嗽等。尤其是咳嗽最让人受不了。
咳嗽总是在不经意间连贯发生的，后期还会导致你感到喉咙肿痛，吃饭喝水都非常难受，与人交谈更是如此，那么有没有一种快速，又不需要吃那苦味药的方法来快速止咳呢？有！就是穴位的按摩！
导致感冒发生的原因，主要是因为机体免疫力低下而造成的。比如人体在受凉、淋雨、过度劳累等不利因素的影响下，使得呼吸道局部防御机能状态不佳。
病毒或细菌就乘机通过飞沫传播、接触鼻、咽、眼结膜表面上的传染物等的传播方式进入人体内部，而这一次就刚好是人体接触到感冒的病毒，没有对应的抗体与之抵抗，进而导致人患上感冒。
感冒分为两大类：普通感冒和流行性感冒，而在日常生活中最为常见的是普通感冒。普通感冒一般都是由于病毒感染造成，人在抵抗力较低时容易患上。
例如在冬季或者春季时环境寒冷可造成人抵抗力下降，就很可能会导致反复感冒。而流行性感冒多发生在冬春交接的季节，易感人群接触病原体之后就容易发生流行性感冒。
流行性感冒一般与人体抵抗力强弱的关系并不大，原因是流行性的感冒病毒的毒性较强，健康人体接触病原体之后就会立刻引起流行性感冒的病发。所以这种感冒的预防手段是尽可能避免接触此类病人。
1.肺咳
肺咳病发的原因是：风寒、风热、风燥。常见的的是外感邪气导致的咳嗽；像这样的咳嗽，最多见就是咳嗽、咳痰像风寒会出现一些白色清晰的痰，有点怕冷。
肺咳是肺部受寒、受热、受燥而导致的咳嗽，想要“一键止咳”的话，就得说到太渊穴，感染肺咳时经常按揉这个穴位，可以有效地调节肺部的经络，起到通调肺气的作用。
太渊穴位手太阴肺经的原穴，是肺脏原气留止之处，具有补益肺气，通肺气化解口痰，快速止咳的功效，还是五脏六腑的关键穴位的集中处，经常按压会有有调气血，通血脉的神奇功效。
对于各种类型的慢性支气管炎，哮喘等肺气虚损症有很好的预防保健功效。适时的按压太渊穴，还可以有利于保持身体的健康，主要是以下两种治疗方法：
①按摩手法
首先，用拇指头按右手太渊穴，手指与太渊穴相垂直，稍微使劲向下挤压，之后慢慢地自由地活动右手腕关节部位，多角度充分刺激肌肉组织。
等待腕关节产生酸、麻、热和走窜等感觉，持续半分钟之后，渐渐放松，再轻揉局部，这样的按压重复几次，而后左右手交替按压，每次的按压时间不宜过长，10分钟内为最后。
②艾灸法
患者以仰卧位或者坐位的姿势接受治疗。首先，将艾灸点燃后悬空于太渊穴上方，距离皮肤二指宽的高度进行熏灸，待局部有温热感而无灼痛就好，艾灸时间控制在10分钟最后。
2.心咳
心脏也会咳嗽你相信吗？从在中医角度来看，心咳的典型表现就是咳嗽的时候会引起心痛的症状，一咳嗽带着心脏的阵痛，并且有一个典型表现就是会出现咽部的异物感，甚至话都说不出来了。
在伤寒论中讲到少阴症的时候，就会出现这种咽部的一些表现与症状，其实和少阴经通咽部有关系的。那么心部的咳嗽的快速止咳办法就需要要用到神门穴，神门穴还是调心的一个穴位。
如果出现胸腔心脏部位的咳嗽，而且伴着心痛出现的咽部异物感，甚至无法说话，就可以按压神门穴；神门穴是手少阴心经的穴位之一，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端。
按压手法：可以选择坐位或平躺，放松全身，排除杂念。用右手拇指点按或按揉左侧神门穴，手指力度要足够大，使之有酸胀感，持续施术3分钟，之后再换到另外一侧再按压3分钟即可。、
3.脾咳
在中医上讲脾胃生痰之源，肺为除痰之气，一旦出现了脾虚的问题，大便溏气不成形，肚子胀满，一身舌头，舌头上有齿痕，并且伴有咳嗽痰多，痰量特别多且白。
这种情况多见脾虚导致的咳嗽，需要按压什么穴位呢，答案是太白穴。太白穴是足太阴脾经的穴位，位于脚内侧，第一跖趾关节后方赤白肉际处。
大脚趾头处会有一块凸起的骨头，就是第一跖趾关节，后缘靠近脚踝部位的赤白肉际处就是太白穴。太白穴的作用具体如下：
治疗脾胃疾患，作为脾经穴对于脾胃功能问题有主治作用，如便秘、腹泻。针刺太白穴时会比较疼，因此不要自己在家尝试针刺，建议可以按揉太白穴，对于缓解腹胀、腹痛有一定的帮助。
4. 肾咳
肾咳想必很多人也没有听到过，肾咳是指咳嗽时，导致从腰到背部的连贯性疼痛，咳嗽痛饮腰背，感觉整个后背到腰部都特别的疼痛。
腰部作为肾的保护之地，而咳嗽时腰部的摆动幅度很大的，长时间的咳嗽会导致腰膝酸软，这时想要快速结束这一腰部的痛苦，需要去按压太溪穴。
5. 肝咳
肝咳是指肝火过旺导致的咳嗽，患者都会具有脾气比较暴躁的特点。只要生气激动就咳嗽，在胁肋这个地方会感到强烈的疼痛感，解决这一疼痛需要按压的穴位是太冲穴。
太冲穴位于脚背部，具体位置在第一、二趾骨之间，是趾骨结合部前方的凹陷处。太冲穴作为肝经穴，其主治范围非常广，中风、血压高、面红耳赤、容易着急等的患者。
都可以选择对太冲穴进行治疗，来起到缓解病症的作用，太冲穴还可以治疗各种妇科疾病，另外眼科、牙科的眼斜、牙痛、眼睛干涩、等头面部的疾患也可以选取太冲穴进行治疗。
1.切忌熬夜
拥有高中知识的人群都会知道，人体内的T细胞负责专门对付病毒和肿瘤。如果人体得不到充足的睡眠，无法产生足够的T细胞，那么人体生病几率随之增加。
中医理论认为冬天是“养藏”的季节，在冬天应“早卧晚起，以待日光”。意思是说冬季应早睡晚起，做到避寒保暖，以潜藏阳气和积蓄女性精气，良好的睡眠可以提高机体的免疫力。
入睡的最晚时间，最好不要超过晚上11点，每天保证8~10小时睡眠时间，以扶养人体正气，从而增强免疫力抵抗外邪。多数人因工作压力大、睡眠不足会经常引发带状疱疹等与免疫力下降相关的疾病。
2.营养三餐
建议多吃一些酸性的事物。例如酸奶，除了补充能量之外，还可以帮助消化吸收。酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力。大学的食堂一般都能买到，午餐后直接喝一小盒，简单方便。
除此之外，日常饮食中要注意经常补充蛋白质和维生素。想要提高免疫力，就需要补充蛋白质。因为蛋白质是人体生产各种病毒抗体的重要原料，而维生素 C是人体内不可或缺的营养物质和免疫调节剂。
在饮食上，一些可以提高免疫力的菜品也是值得关注的。例如，蜂蜜水是非常好的抗氧化剂，有助于是提高免疫力；生姜是天然的镇痛剂和解毒剂；柠檬中含有丰富的维生素C，有抗氧化性。
在感冒高发期进补更要谨慎，饮食清淡，营养均衡，忌食油腻辛辣刺激之品。注意多补充热源食物，提高机体对低温的耐受力。同时，要多喝水，使口腔和鼻腔内黏膜保持湿润，能有效清除细菌、病毒。
3.坚持体育锻炼
加强体质锻炼，可以有效提高自身免疫力。运动时注意不要出大汗，微微出汗是最好的，时长控制在半小时左右最后。锻炼这件事得循序渐进，不可以操之过急，因为过度的锻炼还可能会降低身体的免疫力。
4.拥有一个健康的心理状态
心理上过多的压力，必然会反映在身体上。愉悦心情能降低应激激素水平，增加或激活某些免疫细胞，从而提高免疫力。过多负面情绪，不仅可能导致抑郁等心理疾病，还会减少进食，影响身体营养状况。
保持良好心态，可以对人体的神经系统、免疫系统起到关键的作用。压力与免疫力共存，想要提升免疫力、抗病力，减压是必然的。而要减压，就需要一个良好的心态，生活上规律，学会享受生活。
5.及时添衣御寒做好防护
要时刻关注天气预报，天气转冷时要及时增添衣物，防寒保暖。北方地区有暖气设备，室内外温差大，外出时特别要注意头颈部、足部保暖，可以戴帽子、围巾，做好防寒保暖措施再出门。
房间内切切记不要长时间紧闭门窗，要定期开窗换气，以此来保持室内空气流动。每晚睡前坚持用热水泡脚，也可以改善体质，预防感冒。
俗话说“病从口入”，为了避免感染，日常生活中需要注意饭前便后及外出回来要洗手、睡前刷牙；贴身衣物和床上用品要勤洗勤晒。
病毒在人与人的密切接触之间传染，所以要少去人员密集的公共场合，外出时注意戴上口罩防止交叉感染；当亲友患上感冒的时候，不可同用生活用品，例如毛巾、水杯等，不要让病毒有机可乘
想要治咳嗽，不要只盯着肺了，五脏六腑都会导致咳嗽。快速止咳的八法再来回顾一下：肺咳是太渊穴，心咳是神门穴，脾咳是太白穴，肾咳是太溪穴，肝咳是太冲穴。
俗话说，治病要治本，易生病的根本原因是是免疫力低下。所以每一个一个人都应该加强对免疫力的提升，从合理的作息时间、日常饮食、身体锻炼和健康心态上，来维持身体的健康。
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