太极拳越练越胸闷，这不是正常的练后反应，练拳注意4点是关键

内家拳有公认的三大危害，无论是太极、形意，还是八卦掌都会存在：努气、拙力、挺胸收腹。既是危害，若不调整，必受其害。

在太极拳习练过程中常见的就是“胸闷”，行拳者总是感觉胸口不舒服，驮着一股气下不来，我在与拳友交流的过程中，很多人都提到过这个问题，再严重一些的拳友会导致气血上浮，不仅仅是停留在胸口这个位置，会向上一直到头顶，这样会很容易诱发心脑血管疾病，习练太极者，不得不注意，有一些朋友因此而导致脑血栓，更有甚者，会因此而丢掉性命。

今天要用我们的太极养生运动修复处方对身体异常部位进行自我修复，调理方法：

一、如下图调理区（1）：腰部区域按箭头方向向后突，直到这个区域达到垂直，并在运动过程中保持住这个状态；

二、如下图调理区（2）：髂骨外缘（左右两侧箭头所示）向前中线方向用意呈环抱状，并伴随着腰部后突一起做运动。

在运用上述方法调理时，需要注意以下四点：

1、全程用意不用力，不能用拙力，更不能靠外力；

2、修复的过程中，不要急于求成，强度以身体接受的程度为标准（因人而异）；

3、调理过程中不能憋气，更不能含气；

4、用意纯度越高，效果越好。

太极养生运动修复处方，是在摆脱药品、保健品的情况下，仅靠机体自身的能量调解来实现健康的一种自我修复的方法。效果非常明显，可以当下见效，因缺少外力（药品、保健品）的干预，就需要自身长时间的维护，并通过意念的参与重新排列骨骼的结构，骨骼微调，首选太极。