吴式太极拳 一阴一阳为太极！

一阴一阳为太极，太极如水柔和，水利万物而不争，大江大河，随曲就伸，却穿山透地，虽柔而不弱。练太极者，数年或数十年，为一个式子，为一呼一吸，日日练习，坚定守望，不曾动摇，多么坚韧强大。太极有养有用，形体得以锻炼，元气得以滋生，精气得以保存，身体得以强壮，精神能提得起，则无持重之虞，意气须换得灵，乃有圆活之趣，体健进而滋养精神，滋润心灵是健康的强大。

太极拳最根本的目的是修心养性，通过外练筋骨内练神意，内外结合，形成一个高度的统一体达到阴阳平衡。激活人体各个细胞，充分发挥脏腑的功能，使人的新陈代谢功能处于旺盛的状态，改善了可能发生病变的内环境，起到延年益寿的目的。

另外太极拳也是武术，武术有句话练拳不练功到老一场空，不怕千招会就怕一招精。练拳方法正确亊半功倍，大道至简，悟在天成。每天引导、示范、讲解是最简单的。却难在了悟拳，悟拳贵在找感觉。

太极拳的内在感觉是习练者将领悟到的拳理习练“上身”的体现，是“心悟”到“体悟”的升华。因此，打拳时的内在感觉反映了习拳者太极拳水平的高低，是关系着练拳者能否步入太极拳殿堂、获得最佳健身效果的关键所在。有了内在感觉，我们就能在享受太极拳的快乐中健康长寿；缺少内在感觉，练拳如同做操，仅仅锻炼了机体，则无养神功效。