很多男人羡慕别人健美的身材，想不明白自己身体为啥臃肿，小肚子很大。你知道么，这可能是你体内湿气重。身体就会产生很多不适，皮肤会油腻起痘，还容易引起肥胖，环境和饮食习惯、生活习惯等因素的不同，大肚腩也各不相同。
男人去湿最好的方法是运动。
运动可以纾解压力，活络身体器官运作，加速湿气排出体外。男人可以用这几种运动达到去湿的目的：跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动，有助活化气血循环，增强水分代谢。
如果你已经湿气较重，就要加把劲了。坚持最主要。再注意以下几点搭配效果更佳。
1、芡实薏米茶 薏米仁虽然祛湿很有效果，但是本身是凉性的，所以在煮粥或者煲汤之前最好把薏米炒一炒，这样去了凉性会更好。把熟薏米、芡实、赤小豆一起煮制作成芡实薏米茶，治疗湿气重、白带过多、虚胖都非常好。
2、荷叶祛湿止泻茶
做法：鲜荷叶、鲜竹叶、鲜扁豆花、鲜藿香各6克，水煎，代茶饮。
功效：荷叶清香升散，具有清心解暑、消风祛湿的功效;竹叶清热除烦，生津利尿;扁豆花能健脾和中，解暑化湿，止泻;藿香具有芳香化浊，和中止呕，发表解暑的功效。饮用复方荷叶茶，能有效地缓解夏季腹泻。
3、花椒水泡脚（艾叶效果也不错）
你就拿一块棉布或者纱布包上一包花椒，大约是跟自己脚掌差不多大的一包，用棉绳系好口，放在锅里煮开30分钟就可以用来泡脚了。这个花椒包可以反复煮好几遍，因为花椒那个味儿煮好多次还会有，所以这是挺经济的一个方法。
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