立秋贴秋膘，一入秋很多伙伴就急着张罗要进补。有的伙伴认为自己身体虚，加上家里有别人送的补品如人参、海参，虫草、燕窝，不吃也浪费，赶紧补补补。
进补要看体质，补反了可是会出大问题的！比如，人参补气，气虚之人，服用了身体会越来越好。可是，如果阴虚，或者有实热之人，服用后就会越来越热，所以有人吃了人参会流鼻血。
另外，还有的体质，是根本就不能进补的，而是要清，比如，今天我们讲的痰湿体质。
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首先，我们来看看什么是“湿气”。
湿气是我们摄入的水分，身体因为某些原因，无法全部运化，无法排出，结果潴留在体内，成为了影响气血运行的障碍，这叫内生的湿邪。
外面天气潮湿，那是外部的湿邪。两者结合，那就更严重了。
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那么，“痰湿”的“痰”，又是什么东西呢？
中医说的痰，有“有形之痰”，和“无形之痰”的区别。所谓有形之痰，指的是我们咳嗽出来的痰。而无形之痰，指的是那种体内黏稠的病理性的液体。
比如水湿凝聚，逐渐凝练成的痰，或者饮食肥甘厚腻，营养过盛，导致代谢产物潴留而形成的痰。
这湿气重了，会导致痰的增加，而痰的出现，又会导致湿气更重。而痰湿结合，则雪上加霜。
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那么，痰湿体质的人，都有什么样的症状呢？
体形肥胖，尤其是腹部肥满而松软，四肢容易出现浮肿，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，睡觉时鼾声如雷。
身体酸乏无力，慵懒，容易困倦。胸闷，痰多，容易出现肠胃不适，喜欢吃肥甘厚味。头身重困，经常感觉头昏昏沉沉，关节疼痛重着、肌肤麻木，易出现耳鸣。
痰湿体质更容易患“三高”。在西医体检中，痰湿体质者的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、血糖显著高于非痰湿体质者。
说到这里，很多伙伴开始觉得自己有这个痰湿体质的倾向或者就是痰湿体质，于是问：“那到底该怎么办呢？”
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痰湿体质的人，该怎么调理呢？非常简单，就是清谈饮食，加强锻炼。
这种体质的人，建议多吃点萝卜白菜冬瓜，少吃肥甘厚味。说到底，就是抵抗住美食诱惑，改变重口味，则这样才有希望改变体质。
另外，就是运动，这种体质的人，如果能够坚持运动，则对身体的恢复大为有利。运动是可以解决很多问题的，这种营养过盛的痰湿体质，非常适合运动。
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不想运动，只想坐着就能减掉身上的一坨肉，有没有什么好办法？这里倒是有一个比较简单办法，用温胆汤的方子来泡泡脚。
这个方子是这样的：
茯苓三十克、法半夏六克、陈皮九克、炙甘草六克、竹茹六克、枳实六克。
如果是寒痰，身体总是觉得很冷的，舌苔雪白，加入生姜五片，如果是痰热，比如舌质是红色的，舌苔粘腻，但是有点微微的黄色，则不必加生姜。
可以用这个方子，熬水，然后把药汁兑入温水中，用来泡脚，每天泡两次，每次二十分钟，孕妇忌用。
大家一定要记住，痰湿体质与生活习惯的关系密切，所以，适度运动和清淡饮食，才是真正的改善良方！
痰湿积聚在腹部，小肚腩就现了。甘林清梓中含有的山楂、麦芽、决明子、茯苓具有消脂化积、健脾除湿的作用，因此，用甘林清梓进行腹部按摩，能够在一定程度上消除腹部脂肪。
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