女性学会这几招保养秘诀，让皮肤变得水嫩嫩，再不做黄脸婆！

女性的美丽和健康与心情和情绪的调节有着很大的关系，所以学会合理的调整心情，对于女性健康来说，十分重要，心情好是会增强新陈代谢和免疫能力，会减少一些疾病的发生。下面随51养生网小编一起来看看吧！

多吃含含叶酸的食物

补充叶酸是缓解女性卵巢早衰现象的最有效做法，也可以降低癌症的发病率，所以，应该多吃蔬菜和水果补充叶酸。

杨梅含有多种有机酸，含有丰富的天然铁，每100克中就含有42.5毫克的铁，不愧被称为补血果，维生素C的含量也十分丰富，鲜果味酸，食之可增加胃中酸度，消化食物，促进食欲。杨梅性味酸涩，具有收敛消炎作用，加之其能够抑菌，故还可治各种泄泻；而杨梅树皮含鞣质、杨梅树皮甙等，也是主治痢疾、目翳、牙痛、恶疮疥癞等病症的良品。

蜂蜜是天然的营养品，具有润燥、清热、解毒的功效，受到很多女性朋友的青睐，它不仅仅能燃烧人体能量的维生素和矿物质等，也能把体内的垃圾消除，能恢复人体原有的新陈代谢，可以改善便秘和维持血糖的平衡。女性在来月经阶段，对于月经期会痛经的女性，睡觉前喝杯热牛奶加蜂蜜可以缓解月经期间的不适。因为在牛奶中有丰富的钾，蜂蜜中有丰富的镁，这两种都能缓和情绪，有缓解痛经的作用。对于那些经期容易发脾气的人，在情绪不佳时喝杯热牛奶加入适量的蜂蜜，可以避免发火。