2020年全球1000万人死于癌症！远离癌症你得知道这些！

近日，世界卫生组织癌症专家安德烈·伊尔巴维表示，2020年确诊癌症的患者数达1930万人，1000万人死于癌症。

目前，全球1/5的人在其一生中都会罹患癌症。乳腺癌已成全球最常见癌症，在新增癌症病例中占11.7%，其次是肺癌、结直肠癌。

出现这11个危险信号，别忽视！

出现以下症状应及时到医院诊治，癌症发现越早，治疗效果越好：

身体浅表部位出现异常肿块；

体表黑痣和疣等在短期内色泽加深或迅速增大；

身体出现哽咽感、疼痛等异常感觉；

皮肤或黏膜出现经久不愈的溃疡；

持续性消化不良和食欲减退；

大便习惯及性状改变或带血；

持久性声音嘶哑、干咳、痰中带血；

听力异常、流鼻血、头痛；

阴道异常出血，特别是接触性出血；

无痛性血尿，排尿不畅；

不明原因的发热、乏力、进行性体重减轻；

癌症的发生除了遗传、免疫等不可控因素，

还跟我们的生活习惯相关，

通过健康的生活方式可有效预防癌症。

运动是良医

发表于《临床肿瘤学杂志》上的涉及75万名成年人的汇总性研究发现：每天运动一个小时，乳腺癌、肾癌、子宫内膜癌、肝癌、结肠癌、骨髓瘤和非霍奇金淋巴瘤等七种癌症的发病率明显降低。

每天一小时的运动，指的是：

每周达到7.5-15小时的中等强度运动，活动时能感觉到出汗，呼吸比较急促，略感吃力，例如健步走、慢跑、骑自行车等；

或是每周达到2.5-5小时的高强度运动，活动时感觉大汗淋漓、气喘吁吁，如打球、跑步等；

健康饮食是基础

保持健康体重

肥胖不仅会增加患心脏病、糖尿病、骨质和关节疾病的风险，还会增加患癌症的风险。超过20种不同类型的癌症与肥胖有关，其中最显著的是直肠癌、子宫内膜癌和食管腺癌。如果超重或肥胖，即使减少掉几斤也可以明显降低一个人患癌症的风险。

保证充足优质睡眠

你的睡眠怎么样？

是不是晚上睡不着，白天醒不了还是除了睡觉时间不想睡觉，其余时间都想睡觉或者睡眠没障碍，早上起床有障碍还是说你是鳌拜的兄弟熬夜，躺在床上就开始思考人生担忧全世界熬最深的夜，黑眼圈越来越浓烈，一到晚上就两眼放光要掌控一切，激动的小火花怎么也按不灭哪管点灯熬油，头发凋谢!”

看了朱广权这段话，不少人表示全都中，咋办？在临床诊疗中，大部分肿瘤患者都有过睡眠不良的经历，熬夜损害了身体原本健康适宜的内环境，长此以往，让人处于亚健康状态，给癌细胞作恶提供有利条件。人体需要规律的、足够的睡眠，这件事值得每个人认真对待。

戒烟，是防癌的头等大事

戒烟，是对于预防癌症有很大帮助的，如果你已经开始试着戒烟，请不要放弃，最终你会取得一定的效果，收获健康。

定期体检

早检查、早诊断、早治疗。建议定期进行以下筛查：乳腺癌筛查、宫颈癌筛查、结肠直肠癌筛查、丙型肝炎病毒筛查、艾滋病毒筛查、肺癌筛查等。

从此刻开始，

改变不良的生活习惯，

健康生活，远离癌症。

End

来源：骨科大夫

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