45岁的夏先生因为腹痛到医院就诊，结果确诊为晚期肝癌，仅仅只是半年左右的时间，他就去肝癌夺去了生命。
说到癌症，很多人的第一反应就是，癌症太可怕了，癌症是绝症，癌症会造成人财两空。
这句话虽然有点夸张，但一个不争的事实是，到目前为止，医学界仍然没有找到一种能彻底治愈癌症的特效方法，癌症的治疗周期漫长，花费巨大，癌症的分期决定了预后，分期早的癌症治疗效果好，如果分期越晚，越有可能导致晚期癌症。
2024年2月，中国国家癌症中心的研究人员在《国家癌症中心杂志》上发表了一篇关于本土癌症发病率和死亡率的调查报告，数据显示，约新发482.47万癌症病例，死亡病例约257.42万，换算一下，我国每天有超1万人确诊癌症，每分钟有7人确诊癌症；平均每日死于癌症的患者有6000多人，每分钟有5人死于癌症。
看到这些数据的时候，相信大多数人都有触目惊心的感觉。
有关癌症，现状主要是，平时大家都不太重视，没有人会相信自己有罹患癌症的可能，都觉得身体很好，即便身体发出了报警信号，也熟视无睹，就这样一拖再拖，等到确诊癌症的时候，这才惊慌失措，试图用尽各种方法来治疗癌症，最后却造成了人财两空的悲剧。
与其把大量的钱都花在癌症的治疗上，为什么不能保持良好的生活习惯，为什么不试着去预防一下癌症？
很多人会问，医生，癌症能预防吗？
我的反问是，癌症为什么不能预防呢？世界卫生组织明确指出，三分之一的癌症都是可以预防的，有些癌症与遗传有关，但更多的癌症发生其实与后天环境有关，你的生活方式，很大可能决定了你是否会患癌。
孙燕，男，汉族，1929年2月1日出生于河北乐亭，中国工程院院士，临床肿瘤学家，国家癌症中心（NCC）国家新药（抗肿瘤）临床研究中心主任，他给出了如何预防癌症的建议，大家不妨来了解一下。
1、控制肥胖
孙燕院士表示预防癌症，体重指数最好控制在18.5～24之间。
肥胖与癌症密切相关，《柳叶刀》一篇研究提示，当BMI在正常的基础上每增加5时，患子宫癌的风险增加63%，胆囊癌风险增加31%，肾癌风险增加25%，宫颈癌风险增加10%，甲状腺癌和白血病风险增加9%。
《英国癌症杂志》一篇研究提示，腰围每增加11厘米，患肥胖相关癌症的风险将提高13%。腰围每增加8厘米，患肠癌的风险则增加15%。
肥胖之所以与癌症相关，主要原因是肥胖人群更易出现全身的慢性炎症，长期的炎症刺激，会导致器官癌症的风险增加。
所以，要想预防癌症，控制肥胖极为重要。
2、远离致癌因素
孙燕院士认为，我们生活中有三大致癌因素：烟草、酒精、恶劣环境。
香烟里含有多种致癌物，包括焦油、苯并芘，香烟还含有尼古丁，这是造成烟瘾的罪魁祸首，吸烟时间越久，罹患癌症的风险越高，呈现线性关系。
酒精的致癌物主要是乙醛，乙醛会直接损伤细胞的DNA，喝酒时间越长，致癌风险越高。
至于恶劣环境，主要是指环境污染严重的地方，当空气、土壤、饮用水被污染之后，患癌风险也会升高。
3、远离坏情绪
孙燕院士发现，很多癌症患者平时生活都比较急躁、压力大，长期处于忧郁、忧虑的不良情绪当中。
糟糕的情绪，会破坏人体的免疫力，也会影响内分泌系统的稳定性，这些都增加了患癌的风险。
所以，越是心态差，越是情绪糟糕的人，癌症这个霉运越容易找上。
4、远离垃圾食物
在孙燕院士看来，祸从口入，如果不能保持良好的饮食习惯，那么患癌的风险也会升高。
那么，什么是良好的饮食习惯呢？一日三餐要规律，不能暴饮暴食，除此之外，还得拒绝垃圾食物，包括腌制食物、熏制食物、油炸食物、霉变食物等等，这些食物都会产生致癌因子，诱发癌症。
5、定期体检
癌症不是突然发生的，癌症从无到有，需要一个漫长的过程，如果我们能养成定期体检的好习惯，就能及时发现癌症及癌前病变的蛛丝马迹，就能更好地预防和治疗癌症。
举个简单的例子，大肠腺瘤性息肉属于癌前病变，大多数大肠癌都是由此转变形成的，如果能及时发现它，治疗它，就能有效预防大肠癌。
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