一杯牛奶有多少健身作用

冻牛奶舒缓日晒皮肤

不讲不知，原来牛奶不仅能给肌肤营养，而且基于酵素的作用，亦有消炎、消肿及缓和皮肤紧张的功效。因此当享受完日光浴后，若发现面部因日晒而灼伤出现红肿，可利用牛奶来护理。首先，以冻牛奶来洗脸，然后整张脸上敷上浸过牛奶的化妆棉，或以薄毛巾蘸上牛奶敷在发烫的患处。假使全身都有疼痛的感觉，不妨浸一浸牛奶浴，这样，便能使受日光所损伤的皮肤得以舒缓，减少痛楚及防止炎症的产生。

 

                         牛奶面膜祛皱兼美白

牛奶还有丰富的乳脂肪、维他命和矿物质，具有天然保湿效果，而且容易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹，美容效果极佳，崇尚天然美容的你不妨试试。

 

                          牛奶＋面粉

将3匙牛奶和3匙面粉拌匀，调至呈糊状，涂满脸部，待面膜干后，再以温水按照洗脸步骤仔细清洗。此面膜一星期最多只能做两次，太过频繁反而对肌肤不好。

 

                      牛奶＋橄榄油＋面粉

取一汤匙牛奶，加数滴橄榄油和少量面粉拌匀，敷在清洁后的脸上，干后以温水清洗。此种面膜敷面可以减少皱纹，增加皮肤弹性。

 

                         牛奶＋草莓

将50克草莓剁碎，以双层纱布过滤，取汁液调入一杯鲜牛奶中，拌匀后取草莓奶液涂于面部及颈部加以按摩，保留奶液于面颈部约15分钟后清洗。居记载，此美容奶液为瑞士护肤古秘方之一，能滋润、清洁皮肤，具有温和的收敛作用，同时又防皱功效。

 

                  漂白祛斑:牛奶＋双氧水＋面粉＋水

将一匙牛奶，两匙双氧水，三匙面粉及少许水仔细搅拌均匀，然后用软刷子涂匀面部，待面膜完全干后，再以温水清洗掉。加入制面膜的水，以不含杂质的蒸馏水为佳，敷用时应避免触及眉毛和眼睛。

 

                         牛奶敷面可添光泽

面膜的好处是具有深层的清洁作用，不过，要是无暇自制面膜，日常单以牛奶敷面的话，只要持之以恒，一个星期敷1-2次，亦可使肌肤光泽光滑。将牛奶倒入洁净的洗面盆内，待浸湿纸质面膜后，敷在脸上，待面上的牛奶完全干涸，以水清洗即可。

 

                          消眼浮肿

牛奶亦具有收紧肌肤功效，若早晨起床发现眼皮浮肿，可用适量牛奶和醋加开水调匀，然后在眼皮上反复请按3-5分钟，再用热毛巾敷片刻，眼皮瞬即消肿。要是想方法简单一点，可先将两片化妆棉浸以冻牛奶，然后敷在浮肿的眼皮上约10分钟，再用清水洗去即可。

 

                       牛奶浸浴治失眠

喝牛奶能促进睡眠安稳，浸牛奶浴也可以治失眠。由于浸牛奶浴可是身心得到松弛，加上牛奶香味能安定自律神经，从而发挥促进熟睡之效果，除此之外，据载常浸牛奶浴对于改善多汗症亦具有良好的功效。将注入浴缸中的水温调至35-40度，然后倒入2-3公升牛奶（以一般浴缸为准）搅拌均匀，浸泡30分钟左右。真是至高无上的享受。