观
在生活的点滴
十天之中，从早上四点半到晚上九点，一段接着一段的冥想。每一个看似平静的外表下、每一个端坐的身体最上方的头脑里演绎了无数惊天动地的故事。
第一次听说内观是我在学习催眠的时候，一位催眠师跟我们说起，当时他是在国内参加的，据说报名异常火爆。国内一般是在寺院里，当时我以为是一些佛家的修炼，就没太多关注。只记得他分享时说，开始几天在长时间的静坐中，他的头脑里简直是在放他一生的电影，难以停歇。
选择国内或国外的内观，也就是选择你熟悉的集体意识场且语言相通，或一个完全陌生和意识能量不同的环境，各有利弊，也会有不同的收获。在国内如果你觉察力够深，你可能可以超越更多的评判，内心更加警醒；在国外如果你够自律，你可能会超越更多的信念系统，更加的专注。
在去斯里兰卡前，看到过几篇关于十日内观的分享，有一些详尽地描述了内观者的心路历程。有人经历了一些神秘的内在体验，有人获得一些相当深的顿悟，有人感受到了内在的宁静，有人强化了一些信念甚至捡了更多的信念而更加失去力量，也有人觉得无趣且无聊。每一个人都是独特的，分享只是一个参考，或者纯粹一个故事。
◆ ◆ ◆
内观是我去了的又一个缘，所以看似一个不可能的发生，就这么发生了。跟闺蜜们在一起准备报名前阅读日程安排，读出第一条就笑倒在床：早上四点起床... 这辈子除了怀孕、生孩子和喂夜奶，四点起床简直就是几乎没有的记忆。四点起床....噢，为了看日出有过。那么，确定我做得到吗？
好吧，我做到了。虽然一开始的两天，早上四点半坐在冥想大厅，那叫一个困啊！当身体需要睡眠，而头脑又开始放松时，极容易睡着。我坐在那里就昏昏然了，不过由于坐着而且心里记挂着，也不至于睡得太深，有一次估计睡狠了，那个斯里兰卡小姑娘走过来轻轻推我：Don't sleep. 555，太残忍了有木有 ??
◆ ◆ ◆
本来想描述并说明一下十天的流程，感觉了一下没必要，不如说说它的核心。内观是一个法门，如果要尝试，就前往去完整聆听和体验。
任何一个法门可能帮助你更清醒，
也可能让你睡得更深。
十天中你可以获得暂时的宁静世界，每个人都看起来很平和，比如静静走路轻轻关门或无声咀嚼。但你不是为了显得神圣而表现得宁静，是因为意识的注入，你开始关照每一步脚踩在大地上的感觉，关照手推动门的动作，关照你所在的环境。而这一切都值得将它们带到每一天的生活中，它不会是一种小心翼翼和教条的戒律。
在一个没人在意你，你也不需要关照别人的时空，由于你没机会说话，你的评判可能会大量地出现在头脑里，对环境对自己。举例这次我所在的中心，恰巧有几天遇到山下镇上的乡村音乐大放送，冥想的时候，有时候大半夜的大喇叭那叫一个热闹。这是一个与评判好好对眼的机会，这时候无意识会将让你体验彻底的痛苦--因为你无处可逃无人可说；而你的意识将让你体验臣服。你可能因为无人可说而更认同自己的评判，也可能突然意识到这个无趣又搞笑的抗争。
十天的冥想流程是一件循序渐进，将觉察力逐步加深和精微的过程，由将意识放在较大的区域到集中到一个点，由呼吸这个最易感觉的动作到全身内外的扫描。无论身体上发生了什么，或者你的头脑你的内心发生了什么，美妙的感觉或者强烈的情绪，都只是去看（just observe）。
觉察最基本的原则：不执着不抗拒不控制。
看一切来了又走，看它们起起伏伏，看它们千变万化。由此释放情绪释放恐惧，由此超越头脑超越小我（Ego）。由此看到最深处的：无常，这个词（impermanent)在整个冥想前后被反复提及。
是的，觉察-无常，总结起来极其简单，在悟到之前只是一个概念，无常二字，说出它甚至都不需要上嘴唇碰下嘴唇。很早以前在佛教的书籍里读到这两个字，灵性圈也不时听到‘无常是生命的真相’‘无常是生命的常态”，那时很难接受，甚至觉得不如昏睡吧，我不想验证它是真的。如果生命无常，万物无常，所爱的终将衰败，相爱的终将分离，难道生命就是爱终将离我们远去么？这太可怕了！
所爱的从形体上终将会分离，保持昏睡，分离依然会发生，保持昏睡，便是被动地无助地忍受。
So，唯有醒来，看到爱永远都在。
内观的练习是觉察的开始，或者加深，更有价值的是将它持续在生活中，经由内在信念和枷锁的不断瓦解，让它更精微，让你可以透过表象去看，让直觉更清晰，让心变得更清澈沉静，更专注也更敏锐。
联系客服
