【空总科普】在所有的防晒攻略里，我最喜欢你

       炎炎夏日，夏日炎炎，很多人都有这样的感慨，我和烤肉之间，只差一把孜然。宅在家里太烦闷，出门又太晒，所以每天都在单曲循环：出门？不出门？出门？不出门？出门……真是隔着屏幕都能感受到这种纠结，今天咱就把这个问题解决了吧。

       小编要敲黑板、划重点了——出门吧，记得做好防晒。空军总医院激光整形医疗中心副主任医师富秋涛从专业角度介绍说，日光中的紫外线是导致皮肤系列问题的罪魁祸首。紫外线根据波长不同分为长波紫外线（UVA）和中波紫外线（UVB），抵达地球表面的紫外线超过95%为UVA，UVA穿透力较强，可透过薄衣物，穿过皮肤表皮、到达真皮层，破坏胶原蛋白和弹性纤维，使皮肤晒黑；UVB可引起皮肤晒伤，造成急性炎症反应，如红斑等。防晒首选是涂抹防晒霜，在选择防晒霜时，可考虑以下几个因素：   

【物理性VS化学性】

       物理性防晒霜又叫紫外线散乱剂，主要成分为二氧化钛（TiO2）、氧化锌（ZnO），涂抹后可在皮肤表面形成一层保护膜，将紫外线反射出去。防晒效果稳定，涂抹后可快速发挥防晒作用，对皮肤刺激小，适合婴幼儿及敏感肌肤；缺点是粘腻厚重且发白，不适合油性肌肤。

       化学性防晒霜又叫紫外线吸收剂，主要原理是利用化学物质来吸收紫外线，再以热能或无害可见光的形式重新释放出去。质地轻薄，但化学物质容易引起过敏，不建议敏感肌肤使用。

       目前市面上大多是物理化学混合型防晒霜。即既含有二氧化钛、氧化锌，又含有其他化学成分的防晒霜，质地较轻薄，不易引起过敏。

【PA和SPF】

       在选择防晒霜时，一般在瓶体上会看到“PA”和“SPF”两个参数。PA是对UVA的防护力的等级标识体系，用来表示防止皮肤晒黑的指数，PA+为低度防护，PA++为中度防护，PA+++为高度防护；SPF是防晒指数，代表产品对UVB的防御能力检测指数，主要保护皮肤被晒伤。

       举个“栗子”，假设一个人不做任何防晒保护20分钟可被晒红，涂SPF15的防晒霜，则意味着300分钟后才会被晒红。即20（分钟）*15（SPF）=300（分钟）。

       富主任强调，虽然防晒系数越高，防晒时间越长，但系数高的防晒霜添加剂也较多，对皮肤刺激也更大，所以日常使用选择SPF15、PA+的产品即可，若长时间户外活动，推荐防晒系数SPF大于25，PA++~+++的防晒霜。防晒霜应在出门前15分钟左右涂抹，先给肌肤吸收时间才能发挥作用；如果长时间在户外，应每两小时补充一次，每次使用量大概一元硬币大小，同时建议夏天容易出汗的人选择有防水效果的防晒霜。

       防晒霜需不需要卸妆？视情况而定。一般来说，SPF30以上防晒产品，把其挤到水里不能溶解，或涂抹后湿水出现不连续水滴状态，就需要深层卸妆清洁。

       富主任介绍，除去防晒霜，其他防晒工具也有良好的防晒效果。如：有UPF系数的遮阳伞，UPF数值30以上，基本可过滤95%以上紫外线(地面也会反射紫外线呢，所以即使打伞也要涂防晒霜哦）; 防晒墨镜，覆盖全部UV的遮阳镜，镜面要足够宽大能完全遮盖眼睛，镜片不宜过深，比如太黑的容易让瞳孔变大，即影响视觉又伤害眼睛；遮阳帽，帽子边沿大于7.5cm以上才有较好的防晒效果；防晒服，质地轻薄透气，加有防晒图层更好。

       小编曾有一年夏天去海边玩，没有采取任何防晒措施，不到俩小时，就变成了一只“大龙虾”，背部、手臂等暴露部位全出现了红斑，火辣辣的疼，那酸爽，永生难忘。所以防晒重要，晒后紧急修复也不能落下。富主任介绍，如果晒伤症状较轻微，皮肤没有破损，可以用干净小毛巾沾生理盐水或冰水，对晒伤部位进行冷湿敷，每次敷20分钟左右，能够起到镇定皮肤、减轻炎症的作用；但若皮肤脱皮或起水疱，则一定要及时到医院就诊。

这下大家放心了吧~明天想不想出去玩呀？