厨师的工作很劳累，有的厨师上了年纪之后就一身的病痛。所以为了健康着想，厨师更应该注重日常养生，提早预防。中国五千年的历史，老祖宗留下了很多养生秘诀，学一学，长命百岁不是传说。
千保健，万保健，心态平衡是关键。
怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。
要活好，心别小；善制怒，寿无数。
心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。
笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。
笑口常开，青春常在。
哭一哭，解千愁。
丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。
先睡心，后睡眼。
药补食补，不如心补。
早吃好，午吃饱，晚吃巧。
暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
若要百病不生，常带饥饿三分。
宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
常吃素，好养肚。
宁可无肉，不可无豆。
吃米带点糠，营养又健康。
三天不吃青，两眼冒金星。
宁可食无肉，不可饭无汤。
饭前喝汤，胜过药方。
早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。
夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
晨吃三片姜，如喝人参汤。
女子三日不断藕，男子三日不断姜。
萝卜出了地，郎中没生意。
人说苦瓜苦，我话苦瓜甜。
吃了十月茄，饿死郎中爷。
胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。
西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。
小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。
多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。
大葱蘸酱，越吃越胖。
大蒜是个宝，常吃身体好。
一日两苹果，毛病绕道过。
一日三枣，长生不老。
核桃山中宝，补肾又健脑。
铁不冶炼不成钢，
人不运动不健康。
锻炼要趁小，别等老时恼。
饭后百步走，活到九十九。
要得腿不老，常踢毽子好。
要得腿不废，走路往后退。
出汗不迎风，跑步莫凹胸。
汗水没干，冷水莫沾。
要得身体好，常把澡儿泡。
要健脑，把绳跳。
中午睡觉好，犹如捡个宝。
冬睡不蒙头，夏睡不露肚。
睡多容易病，少睡亦伤身。
吃得巧，睡得好。
吃好睡好，长生不老。
热水洗脚，如吃补药。
寒从脚上起，病从口中入。
食不语，睡不言。
春捂秋冻，不生杂病。
指甲常剪，疾病不染。
冷水洗脸，美容保健。
多喝凉白开，健康自然来。
白水沏茶喝，能活一百多。
饮了空腹茶，疾病身上爬。
喝茶不洗杯，阎王把命催。
尽量少喝酒，病魔绕道走。
饭后一支烟，害处大无边。
多吃咸盐，少活十年。
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