腹泻是天热一种常见病症，腹泻后人会感觉乏力、头晕等许多不适，平时我们若能注意预防，可以减少腹泻的发生。
1、避免暴饮暴食，产生消化不良。
2、避免睡觉着凉，或进食太多生冷的食物。
3、注意个人卫生，食前便后勤洗手。
4、食品如肉类、鱼贝类等应储存于5度以下冷藏箱内，食用前最好加热处理。不食不洁食物。
5、避免过度精神紧张，因为人是一个整体，情绪波动，精神紧张会引起器官功能失调。
6、驱除和捕杀老鼠、蟑螂。
7、如果确诊菌痢等传染病，便器和大便要消毒，衣忏要煮沸二十分钟或2%过氧乙酸溶液浸泡两小时，再用清水过净。
8、如果有严重腹泻发生，要及时上医院治疗，尤其是婴幼儿腹泻，需及时去医院纠酸，补液支持。
这里介绍一个五更泻的食疗方法。
五更泻即指黎明之前，脐周作痛，腹鸣即泻，泻后痛减。患者腰腹畏寒，形寒肢冷，食欲不振，疲乏无力。
食疗方：
1. 用荔枝干10个，干莲子10粒，大米100克，加水适量煮粥，晚餐时一次服食，连服半月。见效后再坚持服食数日，以巩固疗效。
2. 取3至5个核桃的果仁，生食或炒食，每日2至3次，服用数日后，晨间腹鸣、腹痛及泄泻会逐渐好转，连服20天左右可望痊愈。此方对体质虚弱、营养不良者尤为适宜。
3. 取适量生姜，洗净切成薄片，用米醋浸腌24小时即可。使用时，每次用3片生姜加适量红糖，以沸水冲泡代茶，常饮有效。
4. 取芡实、百合、粳米各50克，加水适量煮粥，食用时加少许食盐调味。或用荔枝肉50克，山药、莲子各10克，三者混和捣碎加水煎至烂熟后，再取大米50克一起入锅，加适量水煮成稀粥。经常于每晚配餐食用，有止晨泻之效。
5. 取莲子15粒，蜂蜜适量。将莲子细嚼服食，蜂蜜调温猹水送下。
6. 莲子炖鸡：取莲子150克，黄母鸡1只。先将母鸡宰杀洗净，然后与莲子一起炖至熟烂，便可分次食鸡和莲子并饮汤。
以上所提及的基本都是市场或者中药店可以买到。
另外还有一个民间方：
用杨梅泡酒（白干），贮藏，如发生腹泻，可是喝一点，对止泻很有效。
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