為何睡眠不足會發胖？

 

      人體腦下垂體前葉所分泌的生長荷爾蒙，是用來修補精瘦肉的重要荷爾蒙，可以促進器官發育成長、加速體內脂肪燃燒，防止體內脂肪堆積，在睡眠時此作用更加明顯；尤其在晚上1點至凌晨2點深睡時，生長荷爾蒙作用達到 最高點。

      因此想要瘦身減重的人，根據研究顯示，每天至少擁有6到7小時的深層睡眠，並在晚上11點以前上床睡覺。另外，早點睡覺，也較不容易想要吃宵夜，自然能減少脂肪堆積的可能。