“狠心”与宝宝分床睡 你还需要一些技巧

2015年07月05日 星期日 中国教育报第4版

【成长案例】

分床计划缘何屡屡失败

■沁沁妈妈

根据著名儿科医生崔玉涛的建议，孩子从小就要与大人分床睡。宝宝三个月，我就试着与她分开睡，这对于剖宫产手术后还没有恢复的我来讲十分困难。因为夜晚要起夜多次给宝宝喂奶，除了身体不适，加之人在睡熟后，身体疲乏无力，把婴儿从床里抱出实在吃力，于是便放弃了这个分床的机会。

宝宝七个月后，又开始实施分床睡。在沁沁睡熟后，我把她放在小床里，以为问题不大。可是，谁想到，半夜醒来后，沁沁发现自己一个人在小床里，虽然不哭也不闹，却怎么也不睡了。妈妈半睡半醒中忽然听到宝宝的哼哼声，才发现宝宝没有睡觉，不知醒来多久了，心中十分难过。

三岁的时候，孩子开始懵懵懂懂有了性别的意识。加之沁沁在生活中也十分独立，我们开始对宝宝正式实施分床分房睡。晚上，我和先生关上房门，准备入睡。只听“咚咚”声，宝宝跑到房门前敲门。我问她要干什么，沁沁说她的娃娃小白落在妈妈房间里。一会儿又跑过来问妈妈明天要不要上幼儿园，一会儿又跑过来跟我们商量周末要去游乐场……跑了几个来回后，爸爸严厉地说：“沁沁再不回到房间好好睡觉，什么活动都取消。”她只有悻悻地回去，我们也安心地睡下了。

谁知天亮后，爸爸打开房门，发现孩子抱着被子，缩在我们的房门外睡了一整夜……我的眼睛瞬间眼泪狂飙，边抱起宝宝边说：“妈妈再也不离开你了。”爸爸的表情也十分难过，不知如何是好。

分床睡的计划就此宣告失败。作为父母，我们知道分床睡的重要意义，但又不知何种方式更为适合孩子，更能让孩子接受。



【专家建议】

怎样与孩子分床睡才科学有效？

■熊小燕

孩子为什么不愿意与父母分床睡？孩子分床睡有科学的时间及方法吗？教育家说：孩子的问题，本质上是家长的问题或家庭教育的问题。同样，孩子不愿意分床睡的问题主要还是家长的问题，家长应认清问题，理性对待。

为什么一定要分床睡

孩子该和父母分床睡吗？在中国，很多家长有个错误的观念，认为和孩子一起睡是爱孩子、疼孩子，其实养育孩子要科学理性而不是想当然。许多父母宠爱孩子，认为孩子胆子小，宁愿自己辛苦麻烦一点，睡眠质量差一点，也一直每天晚上带着孩子一起睡觉。

分床睡有利于孩子身体健康并能预防窒息。从生理卫生的角度看，孩子与成人一起睡，成人呼出的二氧化碳多，空气不新鲜，尤其不利于孩子吸入新鲜空气；孩子在成人之间，体温过高，容易引起孩子蹬被子；孩子和成人睡不符合良好卫生习惯；另外从睡眠质量看，孩子和成人睡觉，不利于保障孩子的睡眠质量。尤其一些孩子与隔代长辈睡，老人早晨六点不到就起床，孩子也跟着一起起床，容易引起孩子睡眠不足。

据统计，窒息是婴幼儿死亡的第一位的原因。父母与婴幼儿一起睡，容易用被子、手臂或背部等阻碍孩子的呼吸而不自知，导致孩子在睡眠中无意识缺氧而亡。

孩子分床睡有利于心理健康，克服恐惧心理，培养独立性。孩子对独自分床睡充满恐惧心理，长久下去就会缺乏独立性。我们知道在人的成长过程中，独立性是一个非常重要的指标，上海师范大学心理学教授曹子芳认为：培养独立性要从让孩子单独睡觉开始。独立性与自信是相关的，独立可以促进自信。孩子自信心强，才能敢于迎接挑战，才能去做事情，也才有成功的机会。

孩子分床睡有利于夫妻情感的正常发展。清华大学玉泉医院性医学科主任医师马晓年认为：性教育要从0岁开始。要做好早期家庭教育，与孩子分床睡就是一个要好好把握的问题。许多不分床睡的家庭，往往家里的祖辈、父辈都没有固定的、稳定的睡眠习惯，这严重影响三代人的睡眠质量、生活习惯与夫妻生活质量。

孩子为什么不愿意分床睡

从孩子角度分析，主要有以下原因：

恐惧心理。怕黑是人类的天性，在人类漫长的进化史上黑暗通常意味着危险，怕黑也具有某种进化学的意义。怕黑是孩子成长发育过程中普遍存在的一种内心体验，很小的孩子常常分不清想象和真实，独自面对黑暗对他们来说可能是一件很可怕的事。丰富的想象往往会将他们引向一个让自己感到无力应对的处境。例如，很多孩子都会害怕床下藏着鬼，害怕妖怪、噩梦等。夜里大人不在身边时，这种体验尤为强烈。

依恋心理。如果孩子出生之后就一直与父母睡，那么父母的体味和肌肤就会对他们形成一个熟悉的心理环境。这种环境让他们感到安全、舒适、备受呵护。因而孩子眼中的分床睡可能意味着是一种安全的戒断，是一种莫大的威胁。

习惯心理。孩子长期和父母睡在一起就会形成一种习惯。任何行为习惯的打破必然会伴随着焦虑和不舒服，对孩子来说也是很正常的。

孤独心理。孩子与父母同睡时，有人陪伴。睡前可以说话、听故事；早上一醒来就可以看到父母的笑脸，觉得踏实、开心。单独睡觉时会感到一定程度的孤单。

孩子不愿意跟父母分开，父母也存在一定的问题：

孩子不愿分床睡，某种情况下是父母主观上依恋孩子不愿与孩子分床睡。孩子之所以能长期“霸占”大床，是因为大人主观上不愿意与孩子分床。尤其是父母两地分居或事实上的单亲家庭，父母更愿意和孩子睡，父母更依恋孩子。

父母与孩子不分床睡，在某种程度上是夫妻关系不正常的表现。夫妻情感上有矛盾，利用孩子作为挡箭牌，相互回避。不接触或不过夫妻生活，或者故意性冷落或性惩罚对方。

父母对孩子过度的奉献也会导致孩子不愿分床睡。中国的父母是最具有奉献精神的父母，为了孩子可以牺牲一切，为了保证孩子睡觉质量，夫妻生活有什么不可以舍弃的？

前苏联著名教育家马卡连柯曾经说过：“一切都让给孩子，为了他牺牲一切，甚至牺牲自己的幸福。这是父母送给孩子的最可怕的礼物了。”父母送给孩子的最好礼物应是培养孩子自理和自立能力。父母有必要让孩子明白，爸爸妈妈是最亲密的，孩子并不是最亲密的，也不是家庭里最重要的。刚开始的时候孩子不接受，但不能一味迁就孩子的情绪而顺着他，否则孩子永远会以自我为中心。做好工作时间久了，孩子会接受这种现实。

父母与孩子双方不理性。父母在分床睡问题上不够理性。当父母心情好时就和孩子一同睡，或者一方出差另一方因为自己一人睡，就和孩子黏糊，一次两次后，孩子尝到和父母一同睡的甜头，就再也不肯回到自己的小床上。因而分床睡就成为每天晚上必定上演的家庭烦扰剧。

综上所述，孩子分床睡其实是由孩子的个性特点、父母的养育方式和价值观等多方面因素决定的。家长爱孩子的想法并没有错，但家长对孩子的爱应当是一种理性的爱，应是一种对孩子、对父母均有利的爱。

孩子分床睡的科学时间

启发、引领孩子养成自己的睡眠习惯，需要逐级分层推进，不分床分被褥——分床不分房——分床分房。分床分房后可以故事陪伴入睡——独处入睡——独立睡眠——早晨醒后父母陪伴——独立起床。

把握分床睡的不同年龄段。从出生到青春发育期，每个阶段都有适合孩子分床睡的方法，但是最好在2-3岁孩子自我意识、独立意识萌芽的时期，青春发育期孩子必须与异性父母分床睡。

0-6个月。妇婴专家建议，婴儿出生后，就应该与父母分床睡，因为宝宝在婴儿时期还没有形成自己的习惯，此时开始培养习惯比较容易。在婴儿时期分床，可以将宝宝的小床放在父母的大床旁边，让宝宝听见父母熟悉的声音，让他知道父母就在附近，这样不仅便于父母照顾孩子，也能带给宝宝安全感，使其乐于单独睡自己的小床。

婴儿期。在孩子出生前就布置好婴儿房，孩子一降生就培养其独睡的习惯。4-6个月的婴儿已经对周围环境有所响应，这时要让孩子听见父母的声音，让孩子知道父母就在附近。如果妈妈实在不放心，可以先把孩子的小床放在大人的卧室，观察一段时间，感觉没问题了，再让孩子睡自己的房间。

低幼期。2-3岁的孩子自我意识一天天强烈，很多事喜欢自己来，这恰是培养孩子从行为到心理独立的好时机。如果孩子有单独的房间，最好在墙上贴一些孩子的照片、动画人物，可以把小床布置成军舰、大汽车等有趣的形状，还可以把孩子平时喜欢的玩具摆在床边，告诉孩子小动物是他的保护神。孩子有安全感后便能安静入睡。

中幼期。3-5岁的孩子非常在意语言和感情上的交流，常常会在入睡前黏着父母，还会试图赖在爸爸妈妈的大床上。与孩子分床的最初阶段，父母在孩子睡前多陪他一会儿，讲些好听的故事或读孩子喜欢的书，或放一段轻松、优美的音乐，之后平静地和孩子互道晚安，再和孩子一起向娃娃、玩具、宠物说晚安，让孩子有更多的安全感，在愉快的氛围中入眠。

大幼期。5-6岁的孩子性格特征已初见端倪，自立和自理的本领都大大增加。这时，父母完全可以给孩子一个自由的空间，让孩子在自己的小房间里单独睡。如果孩子不同意，父母可以带孩子到已分床睡觉的亲戚朋友家串门，参观小主人的床，有意识地当着自己孩子的面询问小主人跟谁睡，并作出惊喜的样子说：“你真行！一个人睡一张床，像个大孩子了！”顺便夸夸小床柔软、漂亮。这时候，孩子会觉得“我也应该有自己的床”，父母则可趁机鼓励孩子单独睡一张小床。

小学阶段。进入小学，意味着幼儿期的结束，儿童期的开始。从这个时候开始，要着力培养孩子独立自主的性格。

青春期阶段。进入青春期的孩子，在性方面相对懵懂和敏感。与异性父母亲同床、共浴，可能对他们的性观念、与父母的关系产生冲击，甚至对他们产生诱惑，影响其身心的发展。

如果父母一直陪着孩子，孩子永远长不大。每一个孩子都要经过这样的一个阶段，起码有半年的时间，他盖不好被子，可能会着凉，做父母的必须接受。但有一天你会发现：孩子的被子盖得好好的，这就是说他已经学会自己照顾自己了，他不需要谁帮他。

和孩子分床睡意味着分离，如果父母强行分床的话很有可能伤害到孩子的心灵。将“不要让分床事件伤害孩子的心灵”当作最高原则，在这一原则下，我们应做充分的准备。孩子成长中的许多事情就是这样，不必急于去做什么，而是先尽可能地理性思考，多投入一些情感，站在孩子的角度，去感悟孩子的心，和孩子一起成长。

（作者单位：江苏省南京市应天职业技术学院教师教育学院）