总是听到“不要熬夜不要熬夜，命要紧”，在“晚上不睡，白天不起”这群人看来，晚上12点睡觉已经很早了，那12点睡算熬夜吗？算！不信请看看自己的黑眼圈。
过了晚上11点睡觉，都算熬夜。中医子午流注里就告诉我们答案了。
亥时（21点-23点），人体的手少阳三焦经最旺。三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。三焦通百脉，如果能在亥时三焦经旺的时候睡觉，百脉皆得休养生息，对身体十分有益。亥时百脉皆通，所以，五脏六腑的失衡都可以在亥时三焦经旺时进行调养。
子时（23点-1点），足少阳胆经最旺，胆汁进入新陈代谢阶段。人只有在子时前睡觉或进入静养状态，胆才能正常进入新陈代谢。传统医学认为：“肝之余气，泄于胆，聚而成精。”“胆为中正之官，决断出焉”，“凡十一脏，取决于胆”，“胆气虚则怯，善太息或谋虑而不决”，“气以壮胆，邪不可干”，“胆有多清，脑有多清”。由此可见，胆在人体中的重要性。
在子时得到睡眠的人，早晨醒后头脑清爽，气色红润；经常熬夜到 23点后才睡觉容易面色青白，有的还会经常莫名其妙地感到心里害怕，胆怯……这些都是因为熬夜伤了肝胆之气导致的。
丑时（1点-3点），足厥阴肝经最旺，肝血进入新陈代谢阶段。《黄帝内经》中讲“卧则血归于肝”。因此，肝只有在卧的情况下，才能使全身的血液流归肝部。肝对血液进行排毒处理后，再把新鲜的血液输送出来。“肝藏血”，人的思维和行动要靠肝血的支持，如果丑时还未睡觉，肝就还在输出能量支持人的思维和行动，无法完成肝血排毒的新陈代谢，人的免疫力就会大大地下降。所以，经常熬夜到丑时还不睡觉，会面色青灰，情志倦怠，脾气急躁。
传统养生理论认为：睡眠足为第一大补，三分调理，七分靠养。从亥时 21点开始到丑时3点，是睡眠的最佳良辰。
说到这可能有些朋友开始慌了，我也很想睡啊，但我就是睡不着怎么办？这是失衡，得调。这种失衡一般分为两种。
过了晚上11点，还是躺在床上辗转反侧，脑子里白天的事情就像在放电影一样。这类人多半是心里揣着事，比如明天要开会了莫名紧张，学习成绩总是上不去怎么办？孩子在学校有没有吃饱……对于这类失眠要考虑到血虚血不足，但更多的要考虑肝胆郁热,心肝火旺。晚上11点，胆经当令， 白天工作造成的精神压力，还有复杂的人际关系导致的种种不愉快,这些郁怒不能及时发泄，就会形成肝胆郁热。木生火，木旺火也旺,造成心肝火旺，然后失眠。
像这种失眠，用亿草十八宝中的元气宝（甘草植物粉）和一号元清宝（决明子植物粉）来疏肝清热，清胆火，把郁热清散掉，入睡困难就可以缓解。
如果老是睡不着，整晚睡不着，睡不踏实，似睡非睡，一直浅睡眠，做梦，容易半夜醒来，这种失眠多为见肝血不足，魂不守舍。肝藏血，血舍魂。魂依附于血，肝血不足会导致魂无法依附于血，人卧则血归于肝，魂不归肝，肝魂不宁，就会有这样的失眠。
简单来说，肝血充足，魂就有地方待着，就会内守，不会到处流浪。肝血不充足，血不能涵养魂，就会魂不守舍，魂飞出去了，就会失眠、多梦。这种失眠，可以用亿草十八宝中的二号元阴宝（酸枣仁植物粉）和三号元阴宝（桑葚植物粉），或者平时多吃些补气补血的食物，比如当归、党参，熟地等等。
失眠大都和情志相关，外在的物质只能推你一把扶你一把，真正要做到睡得好睡得香，还得靠自己放宽心。古人常说：“先睡心，后睡目”。熬夜就像熬药，人生已经够苦了，熬一熬夜更苦。
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