手脚冰冷不难治，只需灸三大穴，立马暖暖的

手脚冰冷其实是一种病症，冬天手脚冰凉很常见，但如果夏天你也仍手脚冰凉的话，那就要当心了，这主要是心血管系统障碍和体寒造成的。天气一冷，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉得受不了，这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。

为什么会手脚冰凉

很多女性都会有手脚冰冷的情况，但为什么有些女性生育之后手脚冰凉的症状却消失了？

这是因为虽然年轻时有很多原因引发女性手脚冰冷，但是生育的过程却是女性调整气血的一个机会，产后三个月到一年内是女性的“黄金修复期”，如果产后注意调理身体，通过艾灸或者中药调理让气血充足、通畅地分布全身，那么手脚冰冷的状况是完全可以改善的。

手脚冰凉怎么“回暖”

无论是手脚冰凉，还是上肢、下肢怕冷，古老的中医艾灸都能帮你解决这些难题。

1、手脚冰凉，大椎通阳

低头时，摸到颈后最突起的高骨，在这块高骨的下方就是大椎穴，中医认为“大椎通阳”。

大椎穴：

大椎穴在后背正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。

有手脚冰凉症状的女性，不妨每次洗澡时先用热水冲大椎穴10分钟左右，直到穴位处皮肤泛红——这就起到了类似温灸的作用，整个头颈后背乃至全身皆觉得热时，再停歇，沐浴后注意保暖，好好睡上一觉；或者每日早、晚艾灸大椎穴20~30分钟，致穴位处酸胀发热即可。

2、上肢怕冷，按压阳池

阳池穴：

阳池穴在腕背横纹中，当指伸肌腱的尺侧缘凹陷处。（此穴为双穴，左右各一）

刺激这一穴位，可迅速畅通血液循环，平衡荷尔蒙分泌，暧和身体，进而缓解发冷症。

刺激阳池穴，最好是慢慢地进行，时间要长，力度要缓，最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内。

3、下肢怕冷，按摩涌泉

涌泉穴：

 涌泉穴在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。（此穴为双穴，左右各一）

先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。

注意：比起揉搓的方法，艾灸以上穴位，效果更好。建议1天1次，每次2~3个穴位，每穴30~40分钟，轮流施灸，每十天可以休息2~3天继续灸。 （具体多长时间还需根据自身身体需要进行自我调节）

中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。涌泉被称为“接地气”的枢纽，按揉可以调节气血睡眠，刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会改善手脚冰凉、下肢怕冷的症状。

调理药膳

1枸杞老姜茶

红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜（姜母），味道辛辣，可以补血活络。

具体做法：准备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水，将老姜枸杞洗净，所有材料放入锅内，中火煮约15分钟即可。 

2当归生姜羊肉汤

汉代张仲景《金匮要略》记载，当归生姜羊肉汤有温中补血，祛寒止痛功效，特别适合冬日早晚食用。

具体做法：当归20克，生姜30克，冲洗干净，用清水浸软，切片。羊肉300克，洗净切碎。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水旺火烧沸后去浮沫，加料酒，小火炖至羊肉熟烂，加以调味。

3姜糖膏

原料：怀姜、红糖、红枣各500g，土蜂蜜250g。

做法：选用上等的怀姜，是同类生姜中的佼佼者。清洗怀姜，并榨汁。切碎精选的红枣，同时准备适量的红糖和土蜂蜜。熬制12小时，即可。

4当归红枣补血汤

制作配方：当归5克、枸杞10克、去核红枣12颗、猪骨500克、葱姜适量、食盐少许。

制作方法：把枸杞、红枣、当归用清水洗干净，放入炖锅中，然后将猪骨放入煮滚的水中焯一次，再放入炖锅中；接着往锅内加入适量的水，开大火煮，带水煮滚后再调成中火。一般煮到猪骨肉软烂后、调入适量葱姜和少许食盐即可食用。

功效：当归红枣补血汤这款补血药膳具有补气安神，活络筋骨，生血养气之功效，适宜气虚力弱的贫血女性。