你的大姨妈正常吗？这些症状其实不用担心……

几乎每个女生都曾为大姨妈的问题烦恼过，月经的提前延后、量多量少、时间长短等问题，都会让大家揪心不已。那么，究竟自己的大姨妈是否正常呢？快和小思一起来探讨下吧！

一、哪些月经迹象是正常的？

1、出血只有两天

平均来说，月经出血时间可以维持3天，但是部分女性也可能出血5天，或只有2天。如果你的出血只有2天，只要经期是规律的，你就不需要担心。然而，当经期变得不规律时，是需要担忧的。

2、日期有些改变

很多人因为月经延迟1~2天感到烦躁。然而，平均月经天数介在21~35天之间，而且大多数的次数，月经日期会有变化。不过周期低于21天或超过35天，则需要担心。

3、流量太多太少

有些女性经期第2或3天之后流量变小，有些则第3天流量才变大，这都是正常的。此外，有血块是正常的，因为子宫内膜在月经期间会流出。

4、不适或是疼痛

一定程度的不适和疼痛是正常健康月经的标志。但当疼痛伴随噁心和呕吐，干扰你的日常生活，并且不断一遍又一遍发生时，你应该就医检查。

5、有阴道分泌物

月经之前有白色分泌物是正常的，经期之前有潮湿和干燥的几天是很正常的，这不表示你有感染。如果你有性行为或小孩，分泌物会比没有的女性还多。

二、如何维持月经期间的健康？

1、摄取健康食物

月经期间你可能会有些不适，因此你更应该帮助身体补充营养。避免摄取油炸、辛辣的食物，因为有可能会加重你的不适。　

2、维持运动习惯

即使你可能会感到疲倦和不适，但你还是应该维持平常的运动习惯。这是因为运动可以帮助你的肌肉放松，保持心情愉快。

3、注意身体保暖

月经期间你可能会容易感觉寒冷，加上抵抗力和免疫力较差，因此你应该要更注意保暖身体，以防止感冒生病。

4、注意个人卫生

如果没有保持良好的卫生，很容易就会引发感染。因此，你应该要勤换卫生巾或卫生棉条，并且每天清洁你的外阴区域，以防止感染。

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