张至顺真人长寿功起源介绍
张至顺真人传授长寿功
以下文字及图片内容来源于,湖南省人民警察学校编印的《金刚长寿功》一书及张至顺真人《长寿功》视频等资料,感恩《金刚长寿功》书籍编印者及视频拍摄制作者。本文皆在介绍、推广、传播金刚长寿功。
《八部金刚功》和《长寿功》为祖师所传秘法,本在道门内部也很少有人知晓。今张真人慈悲,济世利人,广布于世。普通人习练可祛病强身,更为修士筑基之本。此功法虽习练简单,但从名字到方法蕴含大道,我辈当按张真人所授要领与方法习练,不擅自改变本功法的名字和习练方法。或改名字,或改方法,或擅加意念.......等等之行为,更有违祖师所创此功法之精神。轻者习练者不得效果,重者害人害己。请慎之。
第六部 浪里行舟漂海洋
功 理
浪里行舟,安心不动。
心与气一体。真气的动依靠元神的静。练功就怕心惊。所以,要求时时刻刻把心稳定下来。就好比大海茫茫,大水漂荡,我们坐在小舟上,海浪一高一低,但你稳如泰山,心里安安静静,平平淡淡,风吹动着你的衣服,你飘飘荡荡,潇洒自然,快快乐乐。
这个舟在哪里?就表示在你身上。虽然心安安稳稳,我们身上的真气却如大海的海潮,忽上忽下,忽起忽落,有节奏,又有力量。
(6-1图)
(6-2图)
【6-(1~2)】起式:自然站立,左脚向右前方迈一步,双手提起,掌心向下,五指朝前,平行分开,置于腹前。
(6-3图)
【6-3】推舟式:双掌向下、向前、向上作弧形推去,身体也随之前倾,至手平肩时直臂,左腿成左弓步,右腿蹬直,右脚跟离地。
(6-4图)
【6-4】右腿屈膝,身体后仰,身体重心落在右腿上左腿蹬直,脚尖提起;同时,双手沿原先推出的弧形回收至胸前。
如此反复前推后收,如船在大海中一高一低,随海浪漂荡。
(6-5图)
【6-5】摇橹式:当推舟推至前上方时,两手手腕交叉,掌心向下。
(6-6图)
【6-6】双手向下、向内、向上沿弧形收回至小腹部,双手仍交叉;同时,身体后移,稍塌腰收腹,左脚蹬直,脚尖提起,右腿屈膝略蹲,身体重心落在右腿上。
(6-7图)
【6-7】双手翻转,掌心向上,身体稍后仰。
(6-9图)
【6-(8~9)】双手向前推至双臂将要伸直时,两手左右分开,掌心向上平行向前;同时,身向前倾,重心放在左腿上,左腿稍蹬直,右脚成虚步,脚尖点地,脚跟提起。
(6-10图)
【6-10】双手向下、向内、向后沿弧形收回至体侧,两臂伸直分开;手心朝前;同时,身体后移,右腿屈膝略蹲,重心在右腿,左腿成虚步,脚尖提起脚根点地。
(6-11图)
(6-12图)
【6-(11~12)】双手向后,向上划弧与肩平,同时,右腿蹬直,身体向上稍伸展。
(6-13图)
【6-13】身体前倾,双手向前划弧,划至双手平行伸直向前,掌心向下,重心落在左腿上,左腿稍蹬直,右腿成虚步,脚尖点地,脚跟提起。
(6-14图)
【6-14】双手交叉,如(6-14图),然后作摇橹动作,多次反复,与【6-(5~12)】的动作相同。
(6-15图)
【6-15】推舟式:摇橹动作反复多次,最后成(6-15图)的动作时,还原成推舟式,整个动作与【6-(2~4)】相同。
(6-16图)
【6-16】收式:推舟动作反复多次,最后双手收回至小腹部,左脚收回,两手变横掌,掌心向内,上下转动一圈,收回,左手覆盖于脐之上,右手覆盖于脐之下(6-16图)。
第七部 白鹤踏波定神思
功 理
白鹤伫立,定心宁神。
鹤是长寿的象征。它总是一脚独立,一脚收起,勾头内视,闭目守神。
神去气散,神归气聚。我们想要身体健康,就要去掉各种思虑,把心放宽,让神思常常守住,不外驰。神思外驰,元气就乱跑,身体就像没有人管。
庄子说:“抱神以静,形将自正,必静必清,无劳汝形,无摇汝精,乃可以长生。”本功法仿白鹤伫立的动作。
一脚独立,本不容易站稳,但又要求你站稳。在这个过程中,自然而然的排除掉各种杂念,达到精神内守,清心定神,寿如仙鹤的目的。
(7-1图)
(7-2图)
【7-(1~2)】两手左右分开下垂至两腿腿侧,掌心向后。
(7-3图)
【7-(3~4)】左腿屈膝,脚尖点地,脚根稍提起,两手上提至心窝,手心向上。
(7-5图)
【7-5】双手继续上提至胸上。
(7-6图)
(7-7图)
【7-(6~7)】双手沿左右肩胛骨转向脑后,两手背相靠,指尖向下。
(7-8图)
【7-8】双手从脑后向上经百会,手心朝下,手指向前,两手靠拢;同时,左腿提起,右腿伸直,整个动作如白鹤独立。
(7-9图)
【7-9】左脚向前踏步,同时,双手向前下落,动作如同白鹤漫步。
(7-10图)
【7-10】双手继续下落至身体两侧,身体重心在左腿,右腿向前跟步,右脚向左脚靠拢,脚尖点地,屈膝,稍停。
(7-11图)
【7-11】上体动体与【7-(1~10)】相同,两腿交替向前踏步。当左脚提起时,右脚独立;右脚提起时,左脚独立。如此反复进行,像白鹤踏波自然行走。
(7-12图)
(7-13图)
【7-(11~12)】收式:最后一次手脚不再向前,立定原位,双掌横脐部,上下旋转一圈,覆于脐之上下。
第八部 鱼沉海底寿命长
功 理
鱼沉海底,存心养神。
《入药镜》说:“夫天一生水,即太一之真气,人得一则生,失一则死。然人仗气而生,人不见气;鱼仗水而活,鱼不见水。人无气则死,鱼离水则亡。故仙人教人抱元守一者,即回光守中。守此真气,则可以延年也。然而用此法锻炼,则造成不死之躯矣。”
我们人身上有“四海”:泥丸是“渤海”;心窝(绛宫、中丹田鸠尾穴)为“南海”;中间黄庭(肚脐和绛宫之间)是“黄海”;下边气海(下丹田)为“北海”。
人身上的四个“海”和人身上的气,彼此都是相通的。本功法没有多大的动作,它仿照鱼自由自在,不费力气地慢慢上浮,一会儿又慢悠悠地沉下的姿态,以意引气,从“北海”慢慢上浮到“黄海”,从“黄海”慢慢上浮到“南海”海面;又以意领气慢慢下沉经“黄海”到“北海”海底。也就是沿中脉上下浮沉。
神思始终在三个大海里头,上来,下去,最后沉于北海底。此时,虚无静寂,抱元守一,气与神交,神与气和,可得枯木回春,返老还童,长生之道。
(8-1图)
【8-1】上游:两手交叉手腕上下相靠,指尖向前,置于腹前。
(8-2图)
(8-3图)
【8-(2~3)】手掌像鱼尾左右摆动几下。
(8-4图)
【8-4】两手向左右分开表示鱼两侧的鳍。全神贯注,目光内视(或微闭双眼)北海(在脐下气海,即下丹田)海底,稍停。
(8-5图)
【8-5】然后,两手慢慢、轻轻向上扇动,意想有一条鱼,随双手的引导,从北海海底开始慢慢向上游动。双手继续由下而上缓慢扇动,引导鱼由北海缓缓地游上黄海,稍停。
(8-6图)
【8-6】两掌轻轻左右扇动,引导鱼由黄海缓缓上游至南海海面,此时,精神专一,神光(目光)内守南海海面,停留时间较长。
(8-7图)
【8-7】下沉:双手轻轻扇动,引导鱼从南海海面慢慢下沉,经黄海再慢慢下沉至北海,直至北海海底,停留时间较长【8-(6~4)】。
如此反复上浮下沉,不计次数,越慢越轻越好。
(8-8图)
(8-9图)
【8-(8~9)】收式:上浮下沉多次反复后,当鱼沉至北海海底时,双腕交叉如鱼尾,左右摆动几次(如【8-(3~1)】图)。
最后,横掌掌心向内,上下转动几次,左手劳宫按黄海,右手劳宫按北海(8-9图),心神合一,凝视北海海底,久久便入静功之法路!
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