1）关于习惯
在一个人每天的24小时里，均是由习惯来填满的，任何习惯都会消耗时间，所以，人们的习惯，才得以总量控制。
人的一生不过是不断形成习惯，又不断失去习惯的一生。
活着是一个人最大的习惯，虽然偶尔会被死亡惊醒。
把吃喝拉撒睡等人人都必须要有的习惯除开以后（当然这里面也充满了自己的习惯），必须要工作的人只能有6个小时左右，去装属于自己的个性十足的习惯，自由职业者幸运些，应该拥有十几个小时。
2）习惯的一些特质
习惯可以分为两类：精神习惯和身体习惯。希望和幻想，思考的方式，心灵的感受等等，属于精神习惯。人的四肢和感官的运行方式，可归入身体习惯。
不过精神习惯与身体习惯是通过一个人的个性来实现相互渗透的，不是那么容易分得清。
习惯本身不会带给人任何痛苦和快乐，带给人痛苦和快乐的事都是不在习惯里的事。习惯性的痛苦，或是习惯性的快乐，是不成立的伪命题。
失去某种习惯，就必须得有新的习惯来填补，在新习惯没有形成之前，旧习惯走后留下一大堆时间的黑洞，里面的滋味不是用“痛苦”两个字，就可以轻易概括的。
被喜欢的事物打破某种习惯，称为惊喜。当惊喜成为习惯，就不再有惊喜。
被不喜欢的事情打扰了某种习惯，称为讨厌；当讨厌变成了一种习惯，就不再有讨厌。
没有不习惯的习惯，因此也就没有所谓的好习惯与坏习惯。
但有想要的习惯和不想要的习惯，想要的习惯会变成一种舒适，并且创造出一种安全感；不想要的习惯会成为麻木，这种麻木被深度刺激后会变成恐惧，这种恐惧会变成激情，并促使人去改变某种习惯。
习惯里不会有“浪漫”“激情”“刻意”“愤怒”“努力”“坚持”……等等，这些根本不属于习惯的词汇。
当爱情成为习惯，就不再叫爱情，叫亲情，叫感情。爱情是一类激情，任何激情都不可能成为一个人的习惯。
能放进习惯里的朋友，才是真正的朋友，人一生能放进习惯里真正称为朋友的人，比爱情还要少些。
当孤独成为习惯就不再会感到孤独。经常说自己孤独的人，只是习惯把孤独当成一件类似深刻的外衣，穿在身上招摇撞骗的人。
“寂寞”和“无聊”不会在一个人的习惯里面。说自己“习惯了一个人的寂寞”的人，不懂寂寞。无聊成为习惯就是麻木，不再会感到无聊。
习惯里的谎言不再是谎言。
年轻人的习惯多些，时间和空间也会丰富些，因习惯被改变带来的痛苦也要轻一些；老年人的习惯会少些，时间和空间要单调乏味些，但失去习惯一定很痛。
某一个习惯的重要性，取决于这个习惯在这个人时空生活里的绝对占比。
习惯即是一个人的个性，囊括一个人的思维和行为习惯，包含一个人与自己和与这个世界相处的方式。
个性即习惯，会陪伴一个的一生。因此，习惯也是一种命运。
习惯是形式而非内容，习惯里的内容才是人生。
习惯是人的骨骼，内容是人的血肉和灵魂。
3）习惯与激情
人们喜欢活在习惯里，这符合人类懒惰的天性，习惯从某种意义上说其实是人的一种生存能力，一个人越容易养成习惯，越容易适应生活，因为习惯让人舒适，会给予人莫大的安全感，并且习惯一旦形成，往往都附带着人的欲望度的降低，舒适度和安全感其实都来自于这种欲望收敛以后的心理平缓期。
人们喜欢激情四射的时候的自己。人大多数美好的回忆，或者说人生中最美好的时刻，都与激情相关连。
如：奋斗时的激情，旅行时的激情，爱情中的激情等等，在此时刻的人，往往代表着生命的活力和生命的意义等关键词，是人类生命价值最高级的时刻，人们最爱在激情中的自己，因为激情符合人的占有欲、控制欲、好胜心等等本性，激情无疑又是人类属于欲望支配型物种最完美的诠释和表达。
人们把自己放进习惯里，以获得舒适度和安全感，与喜欢激情时分的自己，并获得奔放的生命和刺激感，都是人的本性。
而习惯与激情却是天生的矛盾体，任何习惯都容不下激情，任何激情都不可能成为习惯。
没有习惯，人是活不下去的，失去了激情，人生同样失去了活着的意义。
爱情是人类情感里的一类激情，这种激情源于：陌生的、有距离感的、浪漫的、火热的……这些核心元素从基因上讲都不可能成为习惯，因此，爱情不可能成为习惯，并且越好的爱情，往往越不容易成为习惯。
而婚姻却是人类行为的一类习惯，是一个男人与一个女人成为一种习惯，是俩个人的习惯的合二为一，追求的必须是舒适的，安全的，重叠的，重复的……所以婚姻必须是种习惯，也必然成为了爱情的坟墓，不过激情不在了，并不是爱不在了，只是代表着拥有激情特质的爱情死了。
如果一男一女结婚十几年仍激情四射，那么这桩婚姻的表现一定是不舒适的，没有安全感的，吵闹而痛苦的，爱情里的激情持续时间太长了，其实人的心会感觉到得累，人容易长期陷入怀疑、患得患失、占有欲、控制欲之中，身心疲惫，所以无法成为习惯的婚姻是走不远的。
婚姻一旦成为习惯必定是缺乏激情的。而人生不能没有激情，所以，大多数人都拥有替代品，比如事业，比如孩子，当然还会有很多，如果替代品缺失，就必然会有另一个女人或是男人出现在婚姻生活中，这真的是人之常情。
一个男人在事业上失去激情的时候，与一个女人在对孩子的爱失去激情之后，都会成为婚姻的危险期。
男人和女人出轨，多数时候最初不会是因为爱情，不过是因为是爱上了再度被点燃的激情，以为自己爱上了对方罢了。
因此能摧毁习惯的，一定是某种激情。
要经营好自己的婚姻，就得学会怎么经营习惯，变革习惯是一种很好的选择，说女人善变，而大多数婚姻的失败，却败于女人习惯上的不变。
女人应该关注自己的男人是否能有地方释放激情，在男人喜欢变化多端的女人背后，不过是因为这些变化可以引燃激情，可以通过赢得目标，从而释放自己的占有欲、控制欲、成功欲；女人也是如此，如果生活只剩下无穷尽的习惯，女人也同样会疲惫不堪的。
好女人和好男人的定义，应该包括他们都可以在异性之外，找到其他东西，去释放生命的激情。
4）习惯就是宿命
所以，让我们换一个姿势吧！也许是起床的、洗漱的、吃饭的、穿衣的、说话的、走路的、微笑的、做爱的……让我们多一些爱好吧！
也许是旅行，也许是读书，也许是艺术，还有可能是烹饪、种植、养一只宠物……该换的不该换的都换换吧，日子如果太多的重复，不要让我们觉得一周、一月、一年都像是只活了一天……
我们向往着变化，渴望的不过是一下就点燃的激情，哪怕是烧成灰烬。
人总是期望重生，却终归无法重生，人们总是希望自己可以无怨无悔，可以死在某种激情里，却无奈都死在习惯里。
习惯即宿命！
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