只做无氧运动后果是怎样的

​运动可分为很多种类型，其中有无氧运动、有氧运动以及混合型运动，对于无氧运动来讲是有着高强度的一种运动项目，因此对于人们身体的要求会更严格一些，如果是刚开始锻炼的话，是很容易感觉到疲劳的，并且最好不要单纯的只做无氧运动，那么只做无氧运动后果是怎样的呢？

　　只做无氧运动后果是怎样的

　　如果只做无氧运动的话，是很容易引起肌肉受伤的，无氧运动主要是指瞬间屏息而发力的一种运动，在停止呼吸的瞬间氧气是没有办法运输的，就没有办法像有氧运动一样使脂肪得到有效的消耗，这类的运动也是很容易引起肌肉受伤现象的，容易让人产生疲劳感而造成了肌肉疼痛，并且如果猛然用力做某些动作的话，会引起血压上升的情况，如果是以减肥或者是健身为目的的话，个人不建议做无氧运动。

　　只做无氧运动还会引起胸闷气短的情况，在无氧运动的时候必须要注意，发生了呼吸困难、气短以及胸闷的症状时，都是在提示心脏或者是肺部功能比较差，必须要马上停止再做的运动，并及时做相关的检查，查明原因，如果是单纯的运动强度比较大的话，就需要对于强度进行调整，在做无氧运动的时候，要先做好体能的测试，以及心肺功能的各项检查，之后再做训练的计划，这样才是最合理的安排。

　　只做无氧运动后果是怎样的呢？大家在选择运动项目的时候，一定要根据自身的情况来选择，不要一味的跟随大流做一些不适合自己的运动，如果只做无氧运动的话，是很容易引起肌肉受伤以及胸闷气短现象的，因此最好是有氧运动与无氧运动相结合。