瑜伽是有氧运动还是无氧运动

​运动项目越来越受到人们的喜爱了，大家可根据自身的情况以及喜好选择适合自己的运动，可分为有氧运动、无氧运动以及混合运动三大类型，其中有氧运动又被称为了有氧代谢运动，当然并不是所有的运动都是属于有氧运动的，那么瑜伽是有氧运动还是无氧运动呢？

　　瑜伽是有氧运动还是无氧运动

　　瑜伽实际上是属于有氧运动，这是一项有氧呼吸最好的运动项目，练习瑜伽可以让人静心凝神，也可以使我们的大脑得到有效的放松，特别是在春天的季节时，是非常适合练习瑜伽的，春季学习瑜伽可以为大家带来活力，同时还可以起到排毒活血的作用，吏在寒冷的冬季时在身心里面积聚的能量可有效的释放出来，有氧瑜伽已经是近些年来非常受欢迎的一项运动了，并且瑜伽对于减肥瘦身的效果也是得到了大家公认的，只要是可以坚持的做下去，就可以达到减肥瘦身的效果。

　　如果是想要通过运动而达到减肥瘦身的效果的话，可以先做有氧运动，结束之后再做无氧运动，有氧运动是把身体里面糖提供的热量没有办法得到满足的时候，通过氧气增加的供给，使身体里面的脂肪经过氧化分解而产生热能，给们的身体提供使用，使脂肪有效的消耗掉，从而达到了减肥的目的，有氧运动结束之后再做无氧运动，可以使肌肉的紧实度得到强化，更好的维持了减肥的效果。

　　瑜伽是有氧运动还是无氧运动呢？提起有氧运动与无氧运动相信大家都是有一定了解的，但是具体的哪些运动项目属于哪一类，却是让人感到头疼的一个问题，其中对于瑜伽这个项目来讲是属于有氧运动的，以上有详细的介绍，希望能帮到大家。